太极拳 太极拳是我国民族传统体育项目之一,是中国武术中一个重要流派,是一种重要的健身与预防疾病的手段,流行广泛,深受欢迎。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。所有的动作的开合...[详细]
-  2015-04-21
-  互联网
-  佚名
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24式太极拳起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶,左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭,云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚,左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针,闪通臂...[详细]
-  2015-04-20
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-  佚名
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二十四式(24)简化太极拳 音乐 下载[详细]
-  2015-04-16
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-  武风
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内功成式法二十四要是程派高式八卦掌对八卦掌的代表动作——行桩“青龙探爪”的要点归纳,为入门之始,练功之基,乃检验功力的重要指标之一,更是体现“八卦味儿”的关键。对应先天掌、后天掌等其它拳式时只有几...[详细]
-  2015-04-14
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-  佚名
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如果你问一个武师,谁是日本历史上最著名的武术高手?他肯定会说是宫本武藏。这个传奇式的日本高手曾经用刀砍倒了60个人。毋庸置疑,在宫本武藏时代之前和之后曾有过许多的武林高手,这些人都曾打败了很多...[详细]
-  2014-05-28
-  搏击
-  王平
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前部十二式练法此部易筋经所列各法,即俗传外功易筋经。共有十二式,每式动作不同,各有其妙处,宜于清晨薄暮之时,在空旷清洁之地练习。待十二式行毕,即从第一式复习,周而复始,晨夕各三次。一年之后,...[详细]
-  2014-05-15
-  精武
-  曹英峰
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前部易筋经十二式,虽注重气力相随,但以力为主,刚多柔少,即以力行气之法。练习成功之后,虽可气力相随,但欲其遍及全身,而无所阻,尚难如愿以偿。欲达到此种境界,必须续练此后部,但不能人手即练后部...[详细]
-  2014-05-15
-  精武
-  曹英峰
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预备式 身体自然直立,双脚并拢,脚尖向前;左手执刀,手托刀盘,以食指按住刀柄,刀刃朝前,刀尖朝上;右手为掌,手心向内。(见图1) 1起势 身体重心右移,左脚向左分开,距离与肩...[详细]
-  2014-04-21
-  健身科学
-  候松华
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武术作为我国的传统体育项目之一,经历了几千年的发展,到了今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目,我们有必要大力开展武术教学,这不仅是出于对教学对象自身的考虑,也是延续我国传统文化的需要...[详细]
-  2014-02-07
-  互联网
-  佚名
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清初湛然法师在《峨眉拳谱》中写道:“一树开五花,五花八叶扶。皎皎峨眉月,光辉满江湖。”峨眉拳是中华武苑的一枝奇葩,峨眉拳有“五花八叶”:五花即青城派、黄林派、青牛派、点易派、铁佛派五大派;八叶即僧、岳、杜、...[详细]
-  2014-02-07
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-  佚名
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