右脚跟作轴，脚尖外摆，同时后转体上左腿回身扫剑。注：这个动作不停，是一个跃步转体。(图165)65、单鞭上动不停，跃步后转体成右弓步平扫剑。(166)66、卧虎挡门身体重心后移于左腿成右虚步，同时右手持剑...[详细]

16、架挡棍法：此棍主要用于防御头上直向的劈击，当对方直向劈击我头部时，我以架挡棍法进行防御，同时垫步起脚蹬其小腹(图83-86)。　　要点：架挡垫步蹬脚同时完成，不可脱节。　　17、直劈棍法：属主攻...[详细]

咏春截拳道短棍二十四式是笔者经过多年教学实践经验，把短棍实用技术规范运用在棍法中，整理出的一套以实战为目的的短棍技术，此套棍法由二十四个连续动作组成，棍法主体核心完全由咏春截拳道的手法步法相...[详细]

棍法实战运用详解：（1）膀手棍法：膀手棍法为主动防御型棍法，即在对方攻击时进步迎击防御，运用时通常与其它棍法组合防守反击。对于朝我头部直向劈击的对手，我以膀手棍法进行防守，同时进步迅速将棍法...[详细]

二十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的中上盘，是八极拳连手技击法之一。现将该拳技法介绍如下：二十四番手歌诀扑爬起按，云刁扣，拦贯提环；插撩分捧，叠展挑滑，刺掸摇穿。歌...[详细]

　　六手翻短小精悍，编排巧妙，技法丰富，易学好用，集八极拳搏击术之大成，实用价值很高。为使武术爱好者完整地学练六手翻，笔者把此拳分作单练、对接和秘技三大部分，介绍出来，以供广大读者研习。 ...[详细]

本文介绍的拳架择取了传统武当赵堡太极拳架中的常用招式，既是基本功，又是传统架中重要的、重复最多的招法。通过该简短套路的练习，习者能够锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小...[详细]

11、倒卷肱左脚踏实，右手先左手后，两拳变掌分别相续向前划立圆，同时相对应的脚弧形后撤步，依次数次（图11-1、11-2、11-3）。左右脚共撤步六次或八次（偶数次）。赞曰：退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻...[详细]