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陈氏太极拳在1983年以前，北京练习总人数不过200人，而后成立了协会，当时有10名教练，我是其中之一，在全市推广陈氏太极拳。时过20年，今天北京练习陈式太极拳者过万，同时也有很多外国友人学习陈式太极拳，在这个...[详细]
陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一，是中华灿烂文化中的一支奇葩。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论、以及导引、吐纳术，并综合百家拳术之长而创立的。陈氏太极拳以其博大精深的拳术...[详细]
一、静 静就是安静，平心静气的意思。学太极拳，首先是思想上的静。练拳者要除去妄想，排除杂念，做到“心中一无所着，一无所思”。这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。其次，是需要一个安静的场所。锻炼...[详细]
陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。一、虚灵顶劲二、含胸塌腰三、松腰养气四、分清虚...[详细]
1.起式8.退步压肘15.单鞭22.六封四闭2.金刚捣碓9.中盘16.运手23.双摆莲3.撇身锤10.白鹤亮翅17.玉女穿梭24.当头炮4.青龙出水11.斜行18.懒扎衣25.金刚捣碓5.双推掌12.闪通背19.前招26.收式6.肘底看拳13.掩手肱拳20.后...[详细]
1.起式6.白鹤亮翅11.高探马16.当头炮2.金刚捣碓7.斜形12.左蹬一跟17.金刚捣碓3.懒扎衣8.搂膝13.玉女穿梭18.收式4.六封四闭9.拗步14.云手5.单鞭10.掩手肱拳15.转身摆莲...[详细]
(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武...[详细]
练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上...[详细]
(一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须...[详细]
太极拳是中国武术中最能体现我国传统文化思想的拳术，以文化拳和哲理拳而著称。太极拳起源于河南省温县陈家沟，多年来，太极拳得到了国家和省级主管部门的高度重视，邓小平同志还专门题词“太极拳好”，太极拳已...[详细]
