一、八卦掌三盘功夫：八卦掌练习时有上盘、中盘、下盘三种练法，上盘架式较高，略往下坐，适宜于初学者和老年人练习。中盘架式高低适中，要求屈腿坐身，上半身与腰部的重力落于两腿，宜于有一定的功夫或中青年人...[详细]
