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文/武兵王宏强
八极拳又称开门八极拳、巴子拳等，是中华武术名拳之一，属贴身短打拳术。八极拳是取其行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达而得名。拳谚云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤。”足见八极拳在武术拳种中的显赫地位。
八极拳素以动作刚猛朴实、劲道雄厚合整、气势磅礴、大开大合、硬开狠打、以短制长、以气催力、以声助威、气贯丹田、内外合一、快慢相变、长短兼施、攻守合度而著称，且有“晃膀撞倒山，跺脚震九州”之气概。
八极拳劲力十分突出明显，常以“十字劲”、“缠丝劲”、“沉坠劲”、“撞靠劲”、“合整劲”等见长；身形讲究含胸拔背、沉肩坠肘、立腰滚臂、扣趾抓地，步法也非常有风格特点，其中有震步、闯步、碾步等。
八极拳系内容丰富，有八极小架、金刚八式、六肘头、纯阳剑、提柳刀、行者棒、梅花枪、六合大枪、八极对接、对劈刀、对扎大枪等等。
其中核心内容是六大开、八大招。六大开是指顶、抱、单、提、拧、缠六种基本技法，而八大招则是阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳拳、左右硬开门、黄莺双抱环、立地通天炮八种组合动作。
演练八极拳要求：意专身正，松肩坠肘，外方内圆，手脚合一，气力融通，三盘连击。此外，还有眼不及一目、拳不打定处、身不舍正门、脚不可空存之讲究。
在此，笔者向广大武术爱好者推出的是屡获国内武术比赛金牌的八极拳名套，具有一定技术难度和演练要求，需八极拳习练者静心体悟。
【预备势】
双腿并站，上体自然，双手先施抱拳礼，然后，右拳变掌与左手一齐下垂于身体两侧，目视前方(图1、2)。
注：图1为武术抱拳礼。
1郾并步按掌
头先向右转视，同时左、右手臂侧展上托，经头上方，直臂下按至腹前，目再转左方(图3~5）。
要点：托、按掌连贯一致，转头变视快脆。
2郾蹲步握拳
身体稍左转，左、右手由下向体左侧上挑，高与肩平，左臂伸直，右臂屈肘，接着双腿屈蹲，左、右手握拳，左拳平肩，右拳落腹，目视左侧方(图6、7）。
要点：蹲身握拳协调，上体微含，左、右拳应有争力。
3郾踩腿挑拳
身体左转，左脚前上一步，右拳直臂上挑，左拳变掌下拍在右前小臂处，同时右脚向体前下方戳踩，目视右拳方(图8）。
要点：挑拳、戳踢相合，右拳拳眼向上。
4郾马步顶肘
右脚向下震步，左脚向前踏碾地成马步，同时身体右转，左臂屈肘上顶，右拳直臂后拧摆，目视肘方(图9）。
要点：右、左脚落步应侧滑进身，与顶肘形成整力。
5郾马步掼打
身体微右转，左臂屈肘里格，随之右脚前上步成马步，上体左转180度，左拳回收腰间，同时右臂直肘横向掼打，高与肩同，目视右拳方(图10、11）。
要点：裹身格肘、掼打力达拳背。
6郾弓步抻拳
身体微左转，右臂屈肘里格，接着双腿蹬拧成右弓步，同时左拳直臂前打，右拳屈肘后顶，目视左拳方(图12）。
要点：蹬地转腰发力，左、右拳前后需有抻拉劲。
7郾蹲步栽拳
身体左后转，左拳变掌屈肘回护体前，右拳由上至下栽打至腹位，同时左脚回撤与右脚
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