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第一段
1预备姿势
2十字手
3海底捞月
4捅捶
5雀地龙
6裙拦势
7撑捶
8虚步架拳
9弓步斩拳
10撩阴掌
11双抹
12捅捶
13缠腰红
第二段
14抱头
15裙拦势
16箭手
17海底炮
18双飞燕
19虚步勾手
20腾空箭弹
21撑补捶
22虎抱头
23海底炮
24双飞燕
第三段
25虚步勾手
26腾空箭弹
27撑补捶
28扫腿
29退步撩阴
30左右箭手
31虎抱头
第四段
32横击肘
33燕子浮水
34缠腰横
35虎抱头
36裙拦势
37敬德勒马
38收势
动作说明
第一段
1预备姿势
两脚并步站立,两臂自然垂于身体的两侧,
五指拼拢;目视前方。(见图1)
要点
头要端正,下额微收、挺胸、塌腰、收腹。
动作
2十字手
①右腿提膝震脚,左脚屈膝脚尖,前点成虚点,同时,双手成侧立掌,左上右下,交叉,举过头顶向后分手经体侧向前摆,双手左上右下,收于胸前推出。(图2)
②双手握拳,右拳内旋向前外翻伸出,拳心向上高于头,左拳内旋后摆,拳心向上向后举起,同时左腿后摆举起脚尖绷直,头向左摆。(图3)
③左脚向前,上一大步,同时左手外旋前摆,拳心向上,右拳内旋后摆,拳心向上右腿向后摆起脚尖绷直。(以次交换上三大步,并步站立,两臂自然垂于体侧。(图4、5)
要点
头要端正,挺胸,塌腰,虚步时要做到虚实分明,重心落于右腿,右大腿接近水斗,左腿微屈,脚尖点地,三大步时要拧腰,前摆手臂要外旋,后摆手臂内旋。
3海底捞月
左脚向左上半步与肩同宽,同时,双掌侧立,合手,左上右下,同时举过头顶分手,向后向下经体侧贴腿,向下向前撩掌,合手,收于胸前,向前侧掌推出(图6、7)。
4捅捶
两手同时向后分掌,与肩同高,平行与肩,翻掌向上(图8、9),抱阳拳与带口,同时提右腿震脚,(图10)向左摆头,左脚向左侧上一大步成左弓步,左拳立拳向左侧冲拳(图11)。
要点
手臂要舒展,手臂要立圆,震脚要有力,弓步要上体正直,左拳与肩同高。
5雀地龙
右拳前摆至左拳,手腕下方相交,重心左移至右腿成铺步,同时双拳,经头顶弧行向右带,收于带口,左拳拳心向上,拳面向前,前臂贴地向前撑于左脚面上重心前移成左弓步左拳上架于头顶拳心向上(图12)同时右拳冲出拳眼向上,目视右拳。(图13)
要点
铺步要低,左拳要贴地,要收腹,挺胸。
6裙拦势
①左拳变掌,向下按掌划立圆,划立圆,右拳变掌,掌心向上,架掌划立圆,抱与胸前,左臂外,右臂内,右臂前摆,向后划立圆,收于左臂前掌心向下。(图14)
②左手向前穿阳掌,与肩同高,右手掌心向下收于右腹下方,左右手同上,穿三次,左掌二次穿掌后,向后变反勾手(图15-17)。
③右
