中华名拳——八极拳

　　八极拳又称开门八极拳、巴子拳等，是中华武术名拳之一，属贴身短打拳术。八极拳是取其行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达而得名。

　　拳谚云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，足见八极拳在武术拳种中的显赫地位。

　　八极拳素以动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合，硬开狠打，以短制长，以气摧力，以声助威，气贯丹田，内外合一，快慢相变，长短兼施，攻守合度而著称，且有“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之气概。

　　八极拳劲力十分突出明显，常以“十字劲”、“缠丝劲”、“沉坠劲”、“撞靠劲”、“合整劲”等见长；身型讲究含胸拔背，沉肩坠肘，立腰滚臂，扣趾抓地；步法也非常有风格特点，其中有震步、闯步、碾步等组成。

　　八极拳系内容丰富，有八极小架、金刚八式、六肘头、纯阳剑、提柳刀、行者棒、梅花枪、六合大枪、八极对接、对劈刀、对扎大枪等等。

　　其中核心内容是：六大开，八大招。六大开是指顶、抱、单、提、拧、缠等六种基本技法；而八大招则是：阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳拳、左右硬开门、黄莺双抱环、立地通天炮等八种组合动作。

　　演练八极拳要求：意专身正，松肩坠肘，外方内圆，手脚合一，气力融通，三盘连击。此外，还有，眼不及一目，拳不打定处，身不舍正门，脚不可空存之讲究。

在此，笔者向广大武术爱好者，推出的是屡获国内武术比赛金牌的八极拳名套，具有一定技术难度和演练要求，需八极拳习练者静心体悟。预备势双腿并站，上体自然，左、右手臂下垂身体两侧，目视前方(图l-图2)。

注：图1为武术抱拳礼。

1．并步按掌

头先向右转视，同时左、右手臂侧展上托，随经头上方，直臂下按至腹前，日再转左方（图3-图5）。

要点：托、按掌连贯一致，转头变视快脆．

2．蹲步握拳身体稍左转，左、右手由下向体左侧上挑，高与肩平，左臂伸直，右臂屈肘，接着双腿屈蹲，左、右手握拳，左拳平肩，右拳落腹，目视左侧方(图6，图7)。

要点：蹲身握拳协调，上体微含，左、右拳应有争力。

3．踩腿挑拳身体左转，左脚前上一步，右拳直臂上挑，左拳变掌下拍在右前小臂处，同时右脚向体前下方戳踩，目视右拳方（图8）。

要点：挑拳、戳踢相合，右拳拳眼向上。

4．马步顶肘

右脚向下震步，左脚随向前踏碾地呈马步，同时身体右转，左臂屈肘上顶，右拳直臂后拧摆，目视肘方(图9)．

要点：右、左脚落步应侧滑进身，与顶肘形成整力。

5．马步掼打 

身体微右转，左臂屈肘里格，随之右脚前上步呈马步，上体左转180度，左拳回收腰间，同时右臂直肘横向掼打，高与肩位，目视右拳方(图10，图11)。

要点：裹身格肘，掼打力达拳背。

6．弓步抻拳

身体微左转，右臂屈肘里格；接着双腿蹬拧成右弓步，同时左拳直臂前打，右拳屈肘后顶，目视左拳方（图12）

要点：蹬地转腰发力，左、右拳前后需有抻拉劲。

7．蹲步栽拳

身体左后转，左拳变掌屈肘回护体前，右拳由上至下栽打至腹位，同