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螺旋拳是天津裘稚和先生创造的，裘先生少年时拜在张占魁（兆东）老先生门下，习形意八卦。张老先生与裘老源颇深，张老先生在天津曾伤人致死，经裘父从中大力周旋才免于抵命。另外，张老先生昔日得以拜在八卦掌创始人董海川老先生门下，是经裘老之父从中鼎力撮合的，是以张老先生对裘老另眼相待，倾囊相授。后来裘老又奉张师之命，拜在王芗斋老先生门下习意拳（大成拳）。凡张、王二位老先生所授拳术，均能融会贯通，得其精华。与师弟赵道新先生极友善，常在一起盘手，切磋拳技，交流心得。裘老性情谦和恬淡，视富贵名利如浮云。与人交手从不好勇斗狠，只是将对手放倒而已。晚年创螺旋拳，并建议赵先生创新拳以报师恩，是以赵先生创心会掌。两拳基本相似，大同小异。螺旋拳吸取形意、八卦、大成拳、太极拳之精华，并总结一生与人交手之经验而创造的。
螺旋拳完全排除了拙劲，僵劲，过猛动作。练拳时，以松静为主，强调意念的作用。重在神气意感。在于自然力之锻炼，使人与天地大气相应合。讲究神圆、力方、形曲、意直，虚实无定，有感即应，筋肉温养，血液畅通，脾顺舒畅，肺活量加强。虽不言气功之气而练拳，练到一定程度时，就会感到气血在体内流动的感觉，久而久之自然能内视反听，与气功练法殊途同归。在技击方面，螺旋拳具有形意拳的整劲、刚劲，太极拳的柔劲、化劲，八卦掌的横劲、缠劲，还具有大成拳的弹劲、炸力、浑圆力。注意凸凹、变形、还原、三线合一（意线、视线、光线），追求全身上下身体各部“无点不弹簧”，练到圆满之时，可达到人在各种姿势下，身体各个部位某一点上都能发出弹力、炸力。在和别人交手时只要懂得听、问、接、补、空、断、冷炸。一般情况下无失败之虞。学者根据以上原则，默识揣摩。经常与人盘手，感觉体会，定能使技击水平大增。学者如锐意追求技击之艺术者，学此为捷径。
螺旋拳除了具有养生、技击之功能外，还是一种高尚的业余娱乐活动。螺旋拳姿态优美，没有蹿跳、蹦跃、踢腿抻筋的动作，练时潇洒风流，文雅大方，刚柔相济，内外兼动，可自我娱乐，亦可供他人欣赏。
裘老指示，人的各式各样的姿势的动作是由人体各部立的肌肉纤维的伸屈而完成的。要想达到全身各个部位的肌肉纤维都能得到锻炼，发达健壮，必须采用各种不同姿势和方法去加以锻炼，因此设计了基础功。但基础功内容复杂，练习时间太长，体力消耗太大，学者往往顾此失彼，因此又设计了以浑圆桩、三才桩为主体的基础训练，现将桩法介绍给爱好者。
1、浑圆桩
螺旋拳的桩法，采用意拳的浑圆桩。这个桩法是王芗斋老先生从降龙桩、伏虎桩、子午桩、三才桩等，去繁就简，采其所长合而为一，名为浑圆桩。久站此桩利于生劲，便于实搏、精打，通气血，弱者转强，拙者化灵，妙不可言。其姿态是：两足分开与肩宽，身直立，两肩平举。手心向内，如同怀中搂一棵大树。全身肌肉放松，排除杂念，呼吸任其自然。最忌身心用力，用力则气滞，气滞则意僵，意僵则神断，神断则受愚，犹忌仰头折腰，
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