不要为练拳而练拳

文／李保元

不要为练拳而练拳，这话听起来似乎很矛盾，但从拳理上来说并不矛盾。我列举一些现实中太极拳爱好者的练拳方法，这些练法在公园、广场等处随处可见，但却是不可取的。

一、“为练拳而练拳”种种

（一）音乐练习法

采用此种练法的人，大都是几个或十几个人聚在一起，在音乐的伴奏下跟着音乐的节奏进行练拳。我曾试探性地对这些人进行询问，他们回答说：“咱也不求啥真功夫，只要能活动活动就好……”层次不同，追求的目标也不同，对此我无话可说。但此种练法违背了太极拳的理法，这一点是要阐明的。

太极拳是一种意气运动，它是在松和自然的状态下运行的。每个人的身体条件不一样，每个人身体内部气血及经络的流通各不相同，因此每个人练拳的节奏、快慢也不应该相同，用音乐的节律引导、统一他们练拳实是不明之举。笔者建议练习者摆脱音乐的节奏，根据自己的领悟程度和身体情况进行快慢相间的修炼，只有这样才能不断地提高自己的训练水平。

（二）破坏性训练法

何为“破坏性”？超出人们机能承受能力就是破坏性。超负荷运动产生的后果虽在人体内不会马上呈现出来，但长此以往将会以各种形式反映出来。记得在上世纪八十年代初，我刚从师学习太极拳时，因为年轻、有劲，学习兴趣很浓，总想在短时间内学得更多些。我学了陈式太极拳一路又学二路，接着又学如何发力，心里还觉得美得不得了。1988年我去北京拜会恩师冯志强先生后，他老人家对我的练拳作了这们的评价：“你这是拿自己的身体做破坏性实验。”自那以后，我改变了练拳的方法，即不震、抖，不要发力，做到每招每式意气到位，严格控制运动量。记得在北京和冯老师一起练拳时，我一有气喘现象，他马上说：“你运动过量了。千万不要急于求成，练不了一遍练半遍，不能气喘嘘嘘。”在运动量的把握上要尽兴而止，不可过量，这是原则。

（三）散拳训练法

何谓散拳？没有聚合，劲力分散为散拳。散拳在相当一部分太极拳爱好者中都存在，表现为行拳时无度地开合，随意性强，忽视了手、眼、身法、步的运用。我练的心意混元太极拳虽看似松和自然开合大度，但其中有很严格的要求，如手高不过眉、左右手不过胸的中线，另外步法的变化是在身法变化之前，在意识的引导下，开则直入太空，合如孙悟空那样一下入地。只有在这种意境的指导下，才能产生力的聚合，使劲力的释放达到随心所欲的境地。

散拳的另一个现象就是行拳时走的是几道劲，劲力不连贯。以这种练法要想达到拳经中说的“力发一点”，那是不可能的。提到这个毛病，使我回忆起自己初学太极拳时的情景：老师在前面教，我在后面跟着练，为了增加记忆，老师把每个招式分开来教，用一、二、三、四来统一动作。这样的教法对初学者来说算得上是一个好方法，便于他们掌握动作的过程，但是也使动作和劲力不连贯，给他们今后的修炼形成了潜在的障碍。

鉴于上述情形，笔者认为应该放弃单纯的练拳观点，而要把练拳的过程转化为品味太极拳的内涵的过程。笔者修炼的心意混元太极拳，自老师冯志强先