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[招式探源]金刚捣碓中的“金刚”是梵文Vajra的意译，在佛教中金刚以其坚固、锐利、能摧毁一切的力量，成为不灭的象征。
陈式太极拳金刚捣碓这一式主要是象形取意。在陈鑫著《陈式太极拳图说》一书中这样解释：何谓金刚捣碓？金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重，又取两手收在一处以护其心，故名。
陈式太极拳金刚捣碓是在少林拳金刚捣碓的基础上发展、演变、完善而来的一招攻防兼备、刚柔劲力各半，融踢、打、摔、拿为一体的陈式太极拳独特的招法。陈式太极拳之所以将其作为第一式出场亮相，陈鑫有专门论述，“是因太极拳自始至终，独此一势是正身法，端而肃，实而虚，柔而刚，上下四旁，任人所撼，皆足以应之，此所以领袖群着而为之首”。从中可以看出，陈式太极拳并非软绵绵摸鱼之态，而是刚柔相济的内家拳正宗，此招可让不知深浅的挑衅者知难而退，达到不战而屈人之兵的最佳效果。
[实战技击]散手实战运用中有以下几种情况。
1．遇见拳友一般性切磋交流时
拳友用右拳向我头或胸部击来，我左脚上步同时，左手向外拥开来拳（图1），右脚快速跟步的同时，右手下勾拳击打拳友下巴或胸部(图2)。如拳友头、胸部防守严密右拳击打不能达到效果时，我则在左，手向外搠开来拳时提右膝顶击拳友胸腹部（图3）：拳友若后退避开我顶膝，我则就势右腿前蹬将其逼出圈外（图4）。
2．遇见协调性较好．拳脚能同时进攻的拳友时
拳友左右直（摆）拳向我头部进攻，被我左拍右闪防守后又紧接右（左）鞭腿踢我躯干部位，我左（右）小臂外搠拳友脚踝部位，手下捋抓拿（图5），同时右（左）小臂拥劲上挑拳友腿弯将其制住（图6）。如拳友意图挣脱或用拳击打，我则右（左）上步于拳友支撑腿后，管住其脚，用肩靠、手挤之劲将其震出（图7）。
3．以上两法是拳友交流切磋之用，若遇歹徒用法又不一样
歹徒正面冲来欲对我不利，我暗暗蓄劲于一脚，待歹徒冲近猛抬腿以脚跟部蹬踏歹徒膝关节内侧（图8）。人膝关节内侧半月板是软脆骨组成，遭遇外力击打极易粉碎，会给人造成终身残废。若歹徒突然用双手抓我肩膀，我两手外拥歹徒双臂吸引其用更大力抓我同时，突然提膝顶歹徒裆部（图9）；歹徒受痛欲发狂时，我猛力向下震脚，用脚跟跺歹徒脚趾（图10）。此招作为女子防身最为合适。女子力量相对较小，加上慌乱中用不上全力，歹徒被女子用膝顶一下大都能挺得住，但要再被跺了脚趾还能挺得住的恐怕就不多了。如果歹徒还能挺得住的话，我们不妨把金刚捣碓这招用完：当歹徒被膝顶或被跺了脚趾，其本能反应就会弯下腰来，这时我们可以左手抓按其头或肩，右肘（拳）猛力下砸歹徒后脑或背肋处。
[注意事项]在使用金刚捣碓动作时，我们需要注意以下几点。
1．技术上不可一味追求先拥开对手再出拳脚，要知道散手格斗不同于推手，格斗中双方瞬息万变，拳来脚往中谁会把拳腿停在那等着被你棚一下后再
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