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二十世纪二十年代，意拳（大成拳）宗师王芗斋先生，在北京创立了融健身及武术搏击于一体的意拳（大成拳）功法，该功法通过意念的假想训练，能够对人体的潜能进行系统的开发，并以此改变人体内在机能，该功法用于搏击，无论多么弱小的身躯，通过系统的意拳（大成拳）功法训练，皆能产生超强的实战能力。
在意拳（大成拳）的训练体系中，将人体的间架分为“阴”与“阳”来进行训练是一种秘传心法，此法能够调动和激发人体的潜能，意拳（大成拳）最引以为自豪的爆炸力量，不经此“阴阳”之法的训练即不可得。许多人练了一辈子意拳（大成拳）但身体中依旧没有爆炸力量，就是因为没有掌握意拳（大成拳）的这一核心技术。没有爆炸力的意拳（大成拳）只能算是“二成拳”，不论站桩的时间多长，训练时多吃苦，也不论身体的功力多大，也只是具有了笔者的授业恩师王玉芳大师所说的“砍砖头”的力量，“砍砖头”的力量是一种在打之前须先瞄准好攻击的目标并进行蓄力准备，打出之后就不再管了的一种出尖之力，如拳击、泰拳、跆拳道、空手道等皆是这种“砍砖头”的出尖之力。
在拳术训练中，其“阴阳”的学问可从人体的许多方面来进行思考，如从劲力“撑抱”、“踩提”、“旋摇”等角度来说明人体的“阴阳”关系；从细胞吞吐的角度来说明人体的“阴阳”关系；从呼吸的角度来说明人体的“阴阳”关系；从精神鼓荡、劲力遒放的角度来说明人体的“阴阳”关系；从“假宇宙力波”的自身与身外宇宙的矛盾关系方面来说明人体的“阴阳”关系等等。
由于呼吸方面及细胞吞吐等方面的“阴阳”关系言之较为繁琐，故本文暂且撇开上述内容，仅从身体间架中劲力“撑”与“抱”的角度出发，揭示意拳（大成拳）“阴”与“阳”对立统一关系的训练体系。
意拳（大成拳）的“阴阳”之法，须利用人体的“阴阳”面来做文章。我们可将身体的外侧定为“阳”面，内侧定为“阴”面，即身体被阳光照着的部位为“阳”，背光的部位为“阴”（人呈大字形趴在地上时）。在站桩时，应从人体“阴”与“阳”的角度来进行训练，即通过建立人体内侧与外侧的“阴”与“阳”的对立关系来建立人体的矛盾力量。观察树木的状态，可以得到启发，当大雪压松枝的时候，弯曲的松枝上部产生了拉力，下部则同时由此而产生了撑力，即松枝的“阴阳”力发生了变化。因此可以看出，当一个物体“阳”面因受力发生变化时，“阴”面也在因“阳”面受力的变化而发生变化，由于其变化的方向不同，从而形成了矛盾的“阴”与“阳”的两个方面，笔者的授业恩师王玉芳大师，更是形象的把此力比喻为“弯曲的书本”,即当书本被外力弯曲时其外面主动的包裹力（即抱力），同弯曲内部被动的反包裹力（即撑力）形成矛盾力，这正好是意拳（大成拳）“阴阳”对立统一变化的一种体现，从“弯曲的书本”中可以看到，意拳（大成拳）“阴”与“阳”的矛盾争力本是同时具有的，但这种同时具有的劲力，若要落实到具体的训练中，则还需要我们悉心探索当此状态产生时，这种力是由谁
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