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一.发力
发力是全身各个部位在神经系统指挥协调下瞬间爆发出的能量,同时,它以内引外达到立体性的发力.这种力是在桩功聚集能量的前提下,通过试力的缓慢运动而产生的结果.总之,发力最终是浑圆爆炸力.各个力的变化运用主要形式有:六面争力(六面争力单项求)它的形成主要是以头领身.做到头领脚踩,身体一转变,就是一个争力.发力的形式分:定式,动式两种。
1、定式发力
（1）拳发力（炮拳、圈拳、栽拳、钻拳、崩拳）
各个拳的训练方法都有所不同，各个拳的训练合理性，直接关系到实作的效力，各个拳的变化也都非常讲究。总体讲，一拳多用，如：炮拳，他包含着：劈、崩、钻、炮、横。其身法，变化无穷（米字步由崔有成先生亲传）。
（2）掌发力（劈掌、旋掌、横掌、内削掌、外削掌、斜劈掌、连环掌、鬼扯断，在形意拳中运用广泛，在技击搏斗运用中，赵道星先生以开辟先河）
具体训练步骤在此不再多谈。
（3）头发力
头发力直接影响到脚、腿、身的最终效果（甩头发力、变脸发力、前点头发力、横甩发力，崔有成先生给我做了很好的示范，我深有体会）。同时，头与手之间的配合发力，头与腰之间的配合发力、头与脚之间的配合发力（其结合发力主要是意识、意念、思维相连接而产生的结果）。
（4）腰胯发力（我在王玉芳老先生家听其讲，芗翁与人交手中，瞬间身体高出很多，其发力威猛，说明腰胯在技击中间的重要性。）
2、运动中发力
它包括拳、掌在运动中的发力。其形法要求肩架结构分配合理，无论如何变化，肩架与身体运动形成一个整体。
首先说操拳发力,操拳发力具体有：炮拳发力、圈拳发力、栽拳发力、崩拳发力，在这里我只介绍炮拳，达到一拳多用，有多拳之意。
炮拳有：虎抱头、左右炮拳、横炮直发拳、侧身高手炮拳、左右连环炮拳、滚手炮拳、引手炮拳、拉手炮拳（好手不经三拉）、掛手炮拳、前拉后掛炮拳、下砸前冲炮拳、左右削掌炮拳、进步退步炮拳、拉手起腿炮拳、左右压手炮拳、下砸上拉炮拳。总之，炮拳种类很多，一句话，无论用什么炮拳都要求内外相通相接，以外引内，达到立体性发力，身体协调划一，在身体变换角度中，就是一个力，一个炮拳。炮拳在用法上，在出拳的中，随时可以转化为钻拳、栽拳、崩拳、圈拳，意在腰脊。步法在身体的带动下，一拳可以出现竖直横斜之力。手与头之间要产生争力；手与手之间要产生争力；手与脚之间要产生争力；手与腰之间同样也要产生争力，形成六面争力。经过长期练习后，逐步由六争力转换为浑圆力（其练法独具一格,得明师指点方能取得浑圆力）。步法上，有实步有虚步，技击中的实步要有针对性，一定要果断，斩钉截铁，直取敌之势，不拖泥带水，连续进击，做到冷绝脆快。随身法的变动，随时可以转化为圈拳、钻拳、崩拳、栽拳。在练法上，有单、双人练习：单人练习，无人当有人，精神圆满，针对性较强；双人练习，主要以游斗为主，随着步法、身法的变化，找出击点，随变化而变化。步法有鸡形步、滑翔步、三角步、跨步、跟步、米字步等，长
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