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初探形意拳术的“三步功夫”
——学习李修政“三种练法、三步功夫及击法”有感
许林广张化河毕羽平
李修政老师关于“三种练法、三步功夫及击法”的阐述，同形意《拳经》及《拳经解》相比，更为详尽，读后很有启发，受益匪浅。为使武友能更好地理解李修政老师原意，下面将原文抄摘如下，并借机谈谈自已的学习体会，旨在对形意拳术的三步功夫进行探讨，不妥之处敬请批评指正。
一、前辈关于形意拳术功夫的阐述
1980年1月，由哈尔滨市武术协会、哈尔滨铁路局武术协会印发的《形意秘鉴》（内部参考）之二资料中，记载了哈尔滨市有名的老中医、老武术家82岁高龄的李修政老师于1931年抄于哈尔滨市形意拳老前辈杨永蔚老师的笔记及自己的学习心得。其中：李修政老师对形意拳术提出了“三种练法和三步功夫、三步功夫击法”。相关阐述如下：
关于三种练法和三步功夫
明劲练法是初步功夫，“练形而能坚，练精而能实”。初步功夫主要是以外形为主的练法，就是要求身法姿势的练法，凡练一式总要合乎以上说的各项要求，循序渐进，把身体各部的姿势固定下来，达到发劲自然，最后就能运用自如，不想而行，不思而动，即所谓“拳无拳，意无意，无意之中是真意”也。至于说练精和练形是一种道理，因为精是人体骨骼肌肉的基础，这步功夫练之日久对人体首先是精足，而后即筋骨肌肉坚而且实。
暗劲练法二步功夫，“三练气而能壮”。练暗劲功夫是在明劲的基础上而转向以练气为主的暗劲练法，以丹田为充气之本，而后贯注全身，以意领气，内外充实，练之日久，周身气足，气足全身新陈代谢旺盛，各项功能亢进，更能促进消化和呼吸，因此精气越加充实，所以身体不但结实而且壮矣。
化劲练法三步功夫，“练神而能飞”。这步练法是在练精练气的基础上，转向练神的法，是以意递神，意所到之处即气到，气到即神至，练之日久，自然神气充实。神就是精神，人体精神充实，百病不生，内而促进身体百骸的功能，外而表现出精神饱满、行动轻松的姿态。运用时，意到神到，率领精气，所以形如飞状。
关于三步功夫击法之概述
“击敌有用形用气用神之迟速，被攻者有仆也，怯也，索也之深浅”。原注曰：以形击形，身倒后乃胜；以气击气，手方动而生畏；以神击神，身未动而得入。形受形击，形伤而扑于地也；气受气攻，气伤而怯于心；神受神攻，神伤而索于胆。具体的说是：明劲阶段是外形击外形的一种方法，是用以久经锻炼有功夫的外形，就是已成完整而统一的外形，击未经锻炼的外形或者已经锻炼而未完整统一的外形，所以被击者形伤而倒于地也。以气击气是功夫已到暗劲，击时用气，被击者内脏被击震动，因而立即产生一种内脏如同过电样的难受感觉，所以说气受伤而生畏也。以神击神是说已到化劲功夫，因为用神，所以出入神速，快如疾风，形如闪电，被击者身未动而神受伤，精神受伤故怯于胆也。
二、学习判定“三步功夫”的意义
每个习武之人习武的原因有各种各样，有的受影视作品特技效果影响，把艺术加工当成了现实生活，拜师学艺
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