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摘抄自车润田先生练功笔记
（一）
劈拳起势
两拳一抱口中出，前手上顶如眉齐，后手随跟紧相连，两肘抱胁如心齐，气随身法落丹田。
劈拳落势
手足齐落后足随，四指分开虎口圆，前手高低如眉齐，后手只在胁下藏，手足鼻尖三尖对。
（二）
崩拳起势
崩拳起势三尖对，虎口朝上如心齐，后手阳拳胁下藏，前脚要顺后脚丁，后脚要沉人字型。
崩拳翻身势
崩拳翻身往眉出，身站正直脚提起，足手起落剪子股，前脚要横后脚顺，起入随身落丹田。
（三）
钻拳起势
钻拳上丁如眉齐，后手只在胁下藏，两肘抱心足提起，眼往前看四梢停，上步足落连环步。
钻拳落势
上拳换势肘下出，足手齐落气能通，前手阳拳如心齐，后手阴拳肘上藏，后手高与鼻尖对。
（四）
炮拳起势
两肘紧抱脚提起，两拳一并要阳手，前手要横后手丁，两手高低抱肚脐，气就身法是真方。
炮拳落势
脚手齐落三尖对，斜身拗步是正方，虎眼朝上如心齐，手上钻于眉上靠，虎口朝下是真形。
（五）
横拳起势
前手阳拳后手阴，后手只在肘下出，换势出手脚提起，身法一拧气能通。
横拳落势
横拳换势十字步，斜身拗步是真形，后手翻阳三尖对，鼻尖脚尖紧相冲
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