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广西周英南
杨振基先生是杨式太极拳始祖杨露禅曾孙,一代宗师杨澄甫次子,为杨家太极拳第四代传人。宗师5岁从父学拳,后又跟随其兄守中(振铭)一起练拳传拳。新中国成立后,他回到老家河北邯郸。上世纪五十年代末,应邀并调入河北省体工大队,任太极拳专职教练,开始了他的教拳生涯。
杨振基先生幼承庭训,矢志太极,在家学渊源的熏陶下习练拳术技艺,扎根传统,较为完整地继承了杨氏家传太极拳之精要。在教拳中,深入浅出,谆谆诱导,教法和练法独具特色。杨振基先生十分注重拳理拳法的讲解,道理明白显浅,语言通俗易懂。1992年,由杨振基老师演述、严翰秀先生整理的《杨澄甫式太极拳》一书问世,宗师独具特色的教练法及通俗拳论才始为世人所知,并受到广大太极拳爱好者的好评。
今年3月27日是宗师逝世4周年纪念日。笔者选录了宗师部分通俗拳论试加浅释,作为对恩师的深切怀念。拳论大部分选自恩师演述的《杨澄甫式太极拳》一书(国际广播出版社2000年6月版,以下简称《拳书》),小部分选白该书整理者、宗师弟子严翰秀先生的文章,以及笔者1992年6月随恩师学拳时的日志。由于笔者水平有限,对恩师拳论的浅释难免有不够准确之处,请方家和同道们批评指正。
一、腰的运用
“一切动作靠腰带动,腰带腰拉腰转,腰脚手”(严翰秀《杨振基谈杨式太极拳练法》《拳书》第201页)。
这是对如何用腰的论述。杨式太极拳的任何动作招式均由腰带动。特别是手和脚,不能自动,全靠腰带,不能脱离腰的动作。腰脚手,即腰带脚手转动之意。杨式太极拳讲求松柔沉稳,讲求整劲。拳论曰:“一动无有不动,一静无有不静”(《十三势行功心解》)。如果不靠腰带,就很难做到这一点。宗师常说:我教人先教腰的动作,练太极拳不从腰去练,永远也练不成(严翰秀文,《拳书》第201页、225页)。关于转腰,乃父澄甫公日:“腰如车轴,四肢如车轮,如腰不能作车轴,四肢不能转动……”(《太极拳使用法》)。
“腰带脚、手、身、头等,腰一动则全身皆动,腰一转全身皆转……”(《拳书》第10页)
腰带动全身各个部位,除脚手外,还须带动头肩胯眼等,犹如机械中的转轮,轴心转动,转轮及其它部件均随其而动。澄甫公说:“自己要想车轴转,可多浇油,腰轴油满方好,用意细细体会自得之……”(《太极拳使用法》)。
“杨式太极拳要求一般没有独立的四肢动作,都是腰带四肢运转的……要求腰的动作多些,手的动作少些,手常常保持一定的型,随腰而动”(单鞭“注意事项”)。
此论也是强调行拳时以腰带动全身,手少动,甚至不动。手靠腰带,运动到一定的位置。澄甫公曾说:“练太极拳不动手,动手便非太极拳”(《郑子太极拳十三篇》)。恩师以上论述指的是一般情况,不是绝对。他说:“个别动作腰带主手转动,另一手向另一方向转动”(身法说明,《拳书》第10页)。个别动作不用腰带动,诸如进步栽捶和指裆捶的出拳,以及转身蹬脚的转身,都不用腰带(严翰秀《随杨振基老师写书散记》,
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