- 文字版
- 原貌版
(1)为了表述清楚，图像和文字对动作做了分解说明，打拳时应力求连贯衔接。
(2)在文字说明中，除特殊注明外，不论先写或后写身体的某一部分，各运动部位都要同时协调活动，不要先后割裂。
(3)方向转变以人体为准标明前后左右。必要时也假设以面向南起势，注明东南西北。
(4)图上的线条是表明从这一个动作到下一个动作经过的路线和部位。左手左脚为虚线(→→)，右手右脚为实线(…→)个别动作的线条受角度、方向守限制，可能不够详尽，应以文字说明为准。
(5)某些背向、侧向动作，增加了附图，以便对照。
48式太极拳动作名称
起势
第一段
1白鹤晾翅2左搂膝拗步
3左单鞭4左琵琶势
5捋挤势三6左搬拦捶
7左掤捋挤按
第二段
8斜身靠9肘底捶
10倒卷肱四11转身推掌
12右琵琶势13搂膝栽捶
第三段
14白蛇吐信15拍脚伏虎二
16左撇身捶17穿拳下势
18独立撑掌19右单鞭
第四段
20右云手21右左分鬃图解
22高探马23右蹬脚图解
24双峰贯耳25左蹬脚图解
26掩手撩拳27海底针图解
28闪通背
第五段
29右左分脚30搂膝拗步
31上步擒打32如封似闭
33左云手34右撇身捶
35左右穿梭36退步穿掌
第六段
37虚步压掌38独立托掌
39马步靠40转身大捋
41撩掌下势42上步七星
43独立跨虎44转身摆莲
45弯弓射虎46右搬拦捶
47右掤捋挤按48十字手
收势
起势
(1)身体自然直立，两脚并拢，头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧；精神集中，眼向前平视；呼吸保持自然(图3。1)。
(2)左脚向左轻轻分开半步，与肩同宽，脚尖向前(图3．2)。
(3)两手慢慢向前平举，手指微屈，手心向下，举至与肩同高，两臂距离约同肩宽，肘微下垂(图3．3)。
(4)上体保持正直，两腿缓慢屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落至腹前，掌心向下，掌膝相对(图3．4)。
要点：屈膝程度要因人而异，一般说来，大腿与地面成45。～60。斜角。整个拳套，除少数动作(如仆步、开立步、独立步等)身体有明显升降外，应保持高度大体一致，不要忽高忽低，起伏不定。
1.白鹤亮翅
(1)上体微左转，身体重心移至左腿；左掌微上提，左臂屈收在左胸前，右掌经腹前向左画弧，两掌左上右下，掌心相对，在左胸前成“抱球”状；同时右脚提起并内收；眼看左掌前方(图3．5)。
(2)右脚向右后方撤半步，重心后移，腰随之右转；右掌自左下方向右上方画弧，左掌经右肩前向下画弧；眼看右掌(图3．6)。
(3)上体微左转，面向前方；两掌继续向不同方向画弧，左掌按于左胯旁，掌心向下，指尖向前，右掌提至额前右上方，掌心向内，两臂皆保持弧形；同时左脚稍向内移，前脚掌着地，膝部微屈，成左虚步；眼向前平视(图3．7)。
要点：虚步时，两脚夹角大约45度。后腿膝部与脚尖、臀部与脚跟大体相对，上体保持端正，注意缩胯收臀，膝部不要过于里扣或外敞。
4.左右搂膝拗步
