大成拳炮拳研究

下面我们根据选杰先生当年的传授，介绍炮拳的练用方法。

炮拳在练用时，拳如炮弹出膛，故以炮拳名之。具体操作时，两拳抱于胸前，前拳向前上方击出，另一拳回拉，两拳形成二争力。从意念方面讲，前拳出击如同炮弹被后力所催由膛中向前滑动飞射而出，后拳回拉如同拉动炮栓为前拳加力。两拳之间存在着紧密的联系，两拳的运动不是简单地向前向后，实际上两拳前击和后拉时，有一个同时向左右两侧“扌列”的动作（左拳向左扌列，右拳向右列），这样打出的炮拳，才是正确的击拳姿势，才会有“整”的感觉。另外，在练用炮拳时和练其他拳法一样，不要忘记力由足下而发，由脚而腿而胯而腰而肩形于手指，以避免只是局部运动。

大成拳炮拳训练分为桩功、试力、发力、实战练习四个方面。

一、桩功——桩功训练的作用在于提高人功力、抗重击能力、攻防速度及反应能力等各种技击能力。任何一种桩功都有上述相同作用，但不同的桩功又有自己独特的功能。练习炮拳一般采用以下桩法。

浮云桩：立正站好，全身放松。右脚向右前方进半步，两脚成稍息姿势。左脚落实，右脚前脚掌着地，后脚跟虚起，离地约半寸。两腿承重之比为前三后七。两手环抱胸前，两掌心向下，右手稍高，左手稍低。十指自然撑开，两眼由右手腕上方向远方平视（图1）。以上是右式，左式需改变身体方向，其他相同。

二、试力——试力的目的在于通过慢动作摸索自身力量的起落、进退、开合等各种变化，并体验自己与敌方之间的攻防关系。

炮拳试力：立正姿式站好，头直目正，松肩沉肘，心平气稳，默立一、二分钟。抬左脚向左前方迈半步，呈稍息姿式。两手握空拳，缓缓上抬，抬至胸部高度，拳心向下，左拳（前拳）稍高，距胸部约一尺远，右拳（后拳）稍低，距胸部约三寸。右拳在身体左旋的带动下缓缓向自己面部正前方击出，同时左拳缓缓回拉，此时变为右拳高而左拳低，右拳击到距胸部约有一尺距离，而左拳拉回至距胸部约三寸远。然后左拳身体右旋的带动下前击，右拳回拉。如此反复练习。此为左式，右式是改变身体方向操练（图2～5）。

三、炮拳发力——发力是在瞬间之中将体内的能量发放出来，以打击对手。发力训练是以虚拟敌人为目标的实战练习。也就是说，在练习时，先要假想面前有一魁伟狰狞之敌，我的每一动作，皆是在自我防卫，同时又是攻击对方。

两脚站成稍息步，左脚在前，右脚在后。两手握空拳，轻松上抬，抬至胸部高度，拳心向下，左拳在前稍高，右拳在后稍低，整个姿势与炮拳试力的初始姿势相同。右拳突然向自己面部正前方发力击出，左拳同时回撤，双手动作在猛烈一顿中结束，恢复放松。然后左拳突然向自己面部正前方...