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图解武式太极拳原架108式(一)

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      武式太极拳原始架108式,是武式太极拳第四代传人霍梦魁先生和其亲传弟子、武式太极拳第五代传人吴本萍先生所传授的。在拳架名称顺序上为了便于学记,有所改动,如云手改为拖挂滚按云手、旋转云手,为了分清两种不同式的云手;倒撵猴改为退转倒撵猴、穿梭后退倒撵猴,这样更加便于分清两种不同式的倒撵猴的演练;转身劈挂撇身捶、践步披身,改为左右伏虎等式。拳式名称的改动主要是为了便于记忆,分清同式有两种不同练法,故加以说明。
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      武式太极拳原架108式的要求是:
      身法步法规矩明,筑基之功要扎实,瓦手平脚三点身。
      腿似树干脚似根,身似主弓手似弹,米架永功背丝行。
      着熟懂劲架推求,弹腿麻腰转必沉,接运蓄发劲要整。
      丹气球壁刚柔绵,拳论心解与口授,悟透功练阶及明。
      本图解中的动作图照,是笔者的真实拳照。每式的动作都有说明,以便使读者能正确地理解和掌握。拳照起式面向正南方。面向读者为南,背向读者为北,面向读者右为东,面向读者左为西,即为四正方;东南、西南、西北、东北为四隅角。可能出现差错,以图解说明为准(本拳架名称说明已标明角度不再赘述)。走架时在整个套路中,对所有动作和姿势的要求,要以实腿足为轴,“立身中正安舒,八面支撑,八面转换,身备五弓,眼手身腰步”,有机地配合与统一。要以内气潜转,以内形的变化来支配外形的运动。身法八要是武式太极拳的纲,还要做到拥劲始终不丢,每式都是圆形运动,故在以下各式图解里不再赘述。
      
      第1式 太极拳起式
      也称无极式。意想站在“米”字架的中心,面向正南方,两足并立(中间距离一拳),要做到心静,排杂念,体态自安静,精神提起,身法八要俱在其中,手成瓦垄形,松会阴,全身才能放松。两手心向内与胯前外侧(图1)。
      左足向左开出,与肩同宽,同时两手以肩下沉用意向上拥起,高与肩平,两手心向内相对,以身下沉两腿膝弯曲下蹲时,下沉弯曲,手下按与腹平(图2),另有侧视图(图3)。
      
      第2式 左懒扎衣
      两手拧裹上?,同时右足变实,以足跟为轴向左转45度面向东南,左足为虚,以足尖为轴提起向东南上步,手上拥左手与口平,右手与左肘平,接做捋、挤、合(即运蓄)(图4)。
      右腿足蹬,全身整劲前涌,劲达四梢(做到前去后撑,即命门下坐),这是两手向前按出(即发也),同时,左足变实,右足为虚,左小腿90度上挺。两手立掌与胸平,左手微前,面向东南(图5)。
      右足向前跟步,脚尖点在左足跟后方,两膝相合不靠,紧裹裆,同时,左手向上,右手向下,面向东南(即接手),左实右虚(图6)。
      
      第3式 右懒扎衣
      右足往西退步,同时,左手上棚往胸前按至右肘上方,以左实足为轴,身下沉向右转身90度面向西南,右手随转身向上?起与口平,右足向西南上步,仍左实右虚(图7)。
      右手高与口平,左手高与胸平,右手捋,左手挤,两手合挤后发,面向西

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