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除“金刚捣碓”之外,“斜行拗步”是陈式太极拳另一个最具特色的拳式。所谓“斜行”,是指上步时形成的身体上下肢之间的角度方位,相对“正行”而言;所谓“拗步”,则是指手与脚的配合关系,相对“顺步”而言。如左手在前和右脚在前的配合称为“左拗步”,右手在前和左脚在前的配合称为“右拗步”。反之,如左手在前与左脚在前的配合则称为“左顺步”,右手在前与右脚在前的配合则称为“右顺步”。该式最后定式时,由于左钩右掌与“单鞭”拳式恰恰相对,故有拳家称其为“右单鞭”,所以该式和单鞭拳式一样,也常被当作“中定”身法来单独练习。该式的技击方法较为丰富,特别是体现在绞缠之术和拗步下采上击之法这两个方面。
一、动作分解
为叙述方便和利于学者练习,在此将全式动作细分为四个分动作。即转腰缠绕,震脚铲步,左转提钩和偏马步按掌。
1、转腰缠绕
接白鹤亮翅拳式,向右微转腰再左转,重心不变仍在左腿,右脚尖点地随腰转动碾转的同时,左手外旋顺缠向右向下,再微内旋逆缠向左划弧置于左胯旁,掌指朝前,掌心向下;右手外旋顺缠向上向左划弧置于右前上方,掌指向上,掌心向左后,目视右手。
2、震脚铲步
紧接上动,上体微向右转。右脚微微提起后震脚落步,屈膝半蹲。左脚在右脚震落时迅速屈膝提起,脚尖上翘,以脚跟内侧贴地向左侧铲出的同时,左手继续向左向上屈臂外旋顺缠,向右向下划弧屈肘置于左肩前,腕同肩高,掌指朝上,掌心向右。右手内旋逆缠继续向左向下向右划弧置于右胯侧,掌心斜向后下,目视右手。
3、左转提钩 身体左转,重心左移,左脚尖落地踏实屈膝半蹲的同时,左掌随转体继续向右向下向左经腹前过左膝变钩,向左上方提钩置于左膝上方,臂微曲,钩尖向下。右掌外旋顺缠屈肘收于右耳侧,掌指向左后方,掌心向内,目视右手。
4、偏马步按掌
身体右转,右掌臂由右耳侧向左向前,经胸前随身体右转向右划弧平展,左钩手向左平展的同时,重心微向右移。接着,重心微左移呈左偏马步,身体微左转,两肩下沉,坠肘、松腕、屈膝、合胯,左钩手高与肩平,钩尖向下,右手塌腕下按,指尖斜向上,掌心斜向前,目视右掌前方。
二、动作特点、节奏与呼吸 该式动作左缠右绕,上捋下铲,前采后按,快慢相间,实属陈式太极韵味十足的一个招式,初学者须抓住这些要点,认真学习,反复体会。
1、转腰缠绕时,一定要突出腰为轴之特点,带动两掌左旋右转,协调一致,如风摆杨柳,轻灵沉稳。动作节奏稍慢,此动吸气。
2、震脚铲步时,要抓住一动俱动、上下呼应之特点,当右脚震踏一落地,左脚随即铲出的同时,左手捋按,右手采带,一气呵成。动作速度较快,此动呼气。
3、左转提钩时,要突出以身带手、螺旋下沉之特点,左手呈钩上提要随身体转动而动,身体要螺旋下沉,注意塌腰、松肩、沉肘,劲贯左手腕。动作柔和舒展,速度较慢,此动吸气。
4、偏马步按掌时,要
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