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关于练法
几年前，在全民健身活动的热潮中，我们工厂请了一位太极拳老师教大家学习太极拳，我也加入学拳队伍中。我从小身体瘦弱，不爱运动，武术更是从未沾边，学起拳来比一般人愚钝笨拙。笨人有笨人的办法。我是先学大概，以此敝基础再深钻细研。学了大概仅仅是有了一张纸，再细学时接受的东西才有了地方记。学式子容易改式子难，是说学到一定程度的式子改起来难。初学者还是改式子比学式子容易。不管对错，先接受下来，以此为基础，再仔细深入地学习改正。实际上一下子就对是不可能的，那么容易的东西学起来也就没多少意思了。不过，不管对错接受下来的式子，脑子里一定不要划句号，要划上一个问号，改正到一定的程度再划句号。但这时脑子里还应该有那个问号，到了彻底吃透、融会贯通甚至有了创新了，才把这问号拉直而成了感叹号。感叹号是问号拉直的，学无止境，还得留一份虚心。
一套洪传陈式拳一、二路，我就这样学下来了。后来老师对我说：“看你刚开始学那么不入门，真没想到你能坚持下来。”我说：“我下决心学，不一定能学得好，但一定要好好学。”有人说“贵在坚持”，我加了一句“坚持在不断”。这个“坚持”一旦断开第一次，就容易有第二次、第三次……就像小学生逃学，逃开头以后就不好控制了。所以我不管忙还是不忙，不管好天还是坏天，每天总要学练。有时实在忙得不可开交，也要比划一下，以便能把这“坚持”连起来。
开始学拳我们是集体练，后来我感觉集体练不如单独练。因为太极拳作为内家拳，是内外兼修的，要在内心平静的情况下，根据自己的生命节律，由内到外、内外合一地步步推动，层层运起。集体练要前后左右照顾，影响了自身的把握和统一。当然，开始学时为了增加兴趣，互相学鉴，集体练还是可取的。至于表演性的集体练，那是给人看的，不在此例。练太极拳也不宜配音乐，除非某段音乐很适合自己练拳的节奏。否则，一般的曲子也会破坏练功的纯净。太极拳讲究慢练，讲究松柔，看似静，实际是超级的动。练拳时，每一根神经、每一块肌肉都是运作的。慢练保证了运作的全面，松柔保证了运作的彻底。通过全面彻底的周身运作，得到了强身键体、增加功力的作用。我练拳接近半年的时候，原来星星点点的白发不见了，体重由58公斤增至65公斤，达到了标准范围。明显的收获，更增加了我学练的兴趣，年过不惑的我，成了拳迷。
练太极拳要求松。松不是软，松是不僵。松是放松，是放得开。
首先，放松有利于强身键体。放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。而僵硬使经穴阻塞，气脉不流通。《黄帝内经》说：“痛则不通，通则不痛。”有病是因为不流通，流通了就没病。要周身放松，犹如沟渠管道，有一处阻塞，就有一处难通。
第二，放松是技击的需要。松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。一个人能一下子拾起一根百斤重的铁棍子，却难一下子拾起一根百斤重的铁链子。继而由柔至刚。只有松得充分，才能紧得凶猛，对抗时才能猛击对手。一味张紧之力犹
