- 文字版
- 原貌版
(接上期)
四、阴阳鱼腹
24．慢呼气的同时，身体向左拧旋，略往上起动，随势，左、右腿屈膝向左拧旋。同时双掌随势慢速分开于头顶两侧，掌指斜形相对，掌心向下。眼视两掌间。(图25)
25继续慢呼气的同时，身体向左拧旋，略下伏。随势，两腿屈膝左旋。同时双掌下按于身体左侧。眼视两掌间。(图26)
26．继续慢呼气的同时，身体向右拧旋，略向下伏。随势，两腿屈膝右旋。同时双掌下按于胸前。眼视两掌间。(图27)
27．继续慢呼气的同时，身体向右拧旋，略向下伏。随势，双腿向右屈膝拧旋。同时双掌随势下按于身体右侧。眼视两掌间。(图28)
28．继续慢呼气的同时，身体向左拧旋下伏。随势，两腿屈膝左旋。同时双掌随势下按于腹前。眼视两掌间。(图29)
29．继续慢呼气的同时，身体向左拧旋，往上起动。随势，左腿屈膝向左拧拱，脚掌外旋，碾鱼眼；右腿向左屈膝拧掩，脚掌内旋碾鱼眼。同时双掌随势而移，左掌置于腹前，右掌置于右胯旁。眼视右侧前方。(图30)
要点动作24—29
呼气随着身体的左右慢速拧旋而缓呼。从动作对面看，双掌随着身体的左右拧旋，上下起伏，在身前画了一条反S线，正暗合阴阳鱼的鱼腹线。动作中要有静中求动的感觉。
五、旋缠折穿
30．吸气的同时，身体向左拧旋。随势左臂外旋翻掌，由下向上往右弧线滚拢于胸部，而后内旋下拢，掌置于右肋旁，掌指向右，掌心斜形向内，成“虎爪掌”形；右臂内旋，由上往下向左滚封，掌置于腹前下方，掌指螺旋斜形向下，掌心向内，成“螺旋掌”形。眼视右掌。(图31)
31．继续吸气的同时，身体向右拧旋，往上起动。随势，左腿屈膝右拧，脚掌向内碾，足跟往外旋；右腿屈膝向右拧拱，脚掌向外碾，足根往里旋。同时左臂内旋往左下按，掌于身体左侧，掌指向外，掌心向下；成“虎爪掌”形；右臂内旋从下向上往上弧线缠拢，掌置于身体右侧上方，掌指斜形向上，掌心向外，成“虎爪掌”形。眼视右掌。(图32)
32．继续吸气的同时，身体向左拧旋下伏。随势，左腿屈膝向左拧拱，脚掌向外碾，足跟往里旋；右腿屈膝向左拧掩。同时左臂内旋，由下往上向右弧线拢掌于面前后，臂内旋往下拢按，掌置于胸前，掌指向右，掌心向下；右臂外旋，由上向下往左弧线旋缠翻掌，掌置于腹前，掌指向左，掌心向上。眼视右侧方。(图33)
33．急速呼气的同时，身体向右拧旋，往上起动。随势，左腿屈膝内旋拧蹬，脚掌向里碾；右腿屈膝向右抖摆，脚掌向外碾。同时左臂内旋弧线下按，掌置于腹前左侧，拇指斜形向内，掌心向下，成“虎爪掌”形；右臂外旋，由下向上往右弧线折穿，掌置于身体右侧上方，掌指螺旋斜形向右，掌心向上，成“螺旋掌”形。眼视右掌。(图34)
要点动作30—33
手臂的旋缠要与身体的拧旋起伏协调好。左臂的下按与右臂的向上折穿，产生一种相反的剪力。应注意动作的节奏，右臂的旋缠动作慢一些，折穿的
