学练心意拳

　　本人作此文之目的仅是就心意拳学与练的一些拙见与同道交流，抛砖引玉。
　　
　　一、自己苦练十年不如明师一点
　　
　　由于现在很多心意拳爱好者投师无门，所以就把希望寄托于书刊、教学光盘、函授学习，殊不知心意拳是内家拳，练的是内在的东西，重意不重形。要知道纸上得来终觉浅，看书、光盘初步认识尚可，只能学外形，但是要想练出真功夫是远远不够的。心意拳的一招一式都要经过反复调整姿势、不断改正才能定型，有一点不合，力就不同，可谓“失之毫厘，谬之千里”。学心意拳须有明师指点，明师而非名师。因现在名师之名得来不一，有的是靠师承，因师名而名世，徒有虚名；有的是苦练出功夫，虽有功夫却不明拳理，知其然而不知其所以然，随其学拳亦如瞎子过河。所以拜师要拜明师，明理明法，这样才能学得明白。
　　当然，有了明师的指点，再加上勤学苦练，事半功倍。但是要得真传仍不容易。心意拳谱中说“心意六合不乱传，无穷奥妙在其间”。过去河南心意只在回民中流传，戴氏心意只在家族内流传；现在虽然有很多人公开传拳，但还保留传统的门派观念和传统拜师、授徒的方法，不拜入门内不得真传。对正式的门人老师才讲门内的老规矩，把不传之秘口传心授。拜师之后更要尊师重道，一门之中也未必尽得真传，还要看自己的天分，看是否得到老师的赏识。孔子弟子三千，名者七十二，学拳也是一样。
　　
　　二、千招会不如一招能
　　
　　心意拳内容丰富，但学习者不可贪多。少则精，多则乱。道理很简单，用同样的时间练十个势子和练一个势子的效果不一样。一下练十个势子只见形，不见功，似是而非，花费大量时间、精力也很难见成效；只练一个势子，练好了可以一通百通，尤其是筑基基本功，不但要打牢基础，而且要终生练习不辍。心意拳是实战拳法，以单操为主，势简艺深，练功一定要扎实，否则一样会中看不中用。所以，学心意拳要反复练习，熟能生巧。心意拳名家也是一样，往往最擅长的也只有一两个所谓的绝招。如河南心意名家尚学礼擅长怀抱顽石、过步践穿，河北形意大师郭云深以半步崩拳闻名天下，更有李海森一个单把就苦练十八年。练拳正如孙少甫先生所说：“九层之台，起于垒土，千里之行，始于足下。武艺在于逐日自身锻炼，苦练基本功，方能水到渠成，故有三回九转是一体，一字精而百字通。”
　　
　　三、循序渐进，水到渠成
　　
　　心意拳不但注重技击，而且出功快。很多人与心意拳接手都觉得心意拳不但力整而且活，让人无法捉摸。之所以如此，是因为心意拳有一套系统、完善的练功方法，这是经过了历代心意拳名家不断验证的、最行之有效的方法。
　　家师说过“先学把，后学拳”。心意拳中有心意把、十大形、四把捶等，以摇闪把为母拳，所以很多心意拳练习者是从摇闪把开始的。当然现代的一些心意拳家并不墨守陈规，往往根据学习者的特点选择更适合其练习的单式教授，以便在较短的时间内调出力道。不同的心意拳流派也有自己的特点，但是无论哪个流派，从哪一式入门，练心意拳一般