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形意拳其特点：简赅无华，舒展大方，内劲充盈，气势宏伟，风格鲜明。抻筋拔骨、静中求动、打顾一体、舒展灵活。发劲迅猛刚实，体现出“火机一发物必落”的技法。是一种“拳功”并练；拳械一体；技击与养生；内外双修的优秀拳术。“着重练功找劲”练的是“形神合一、混元一体”之功，找的是“六合完整、体用一源”的“真劲”。它“意引丹田，运之周身，发于四稍，主宰在腰。”这样可使“神、意、气、劲、形”，融合为一、完整一气、混元一体。以至于应用时，不懂劲者用的是招，只是稍节发力。而懂劲者用的是法，懂劲者在“催三节、警四梢”的基础上所展现的是“变劲不变手”变幻无穷的形意劲法。这种劲法才是拳经所说的“拳打三节不见形，如见形影不为能”的形意真谛。
形意拳区别其他支派的显著特点之一，在筑础建基的五行拳之外，多出一趟名为"鹰捉"的拳，它起钻是拳，落翻变俯掌，列为母拳，称之为开启形意奥秘之门的金钥匙。起为钻，落为翻，打起落如水之翻浪，不知起落枉伶俐，出势虎扑，起手鹰捉。
其步法以槐虫步的“趟步”为主，“脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬，与人交勇无虚备，去意好似卷地风”，“挣崩摘豆角，犁周五趾顶”，“脚打七分手打三”即槐虫步，如铁犁翻地，刚实而迅猛，触人即飞的特点，使对方拔根抛出的绝技。“起如挑担，身似槐虫”随机应用。行意者观其形会其意也。意自形生，形随意转。
其外形精炼，内意纯中；伸手投足，动必有由；不务招法，但重内劲。从轻松、自然、合协中去追求迅猛刚实的爆发劲。待六阳纯全，无坚不摧，达到“硬打硬进无遮拦”，则刚劲功到；再继悟柔寓于刚，则“沾身纵力”、“缓动遽发”的“翻浪劲”、“意到劲发”、“绝是抖绝也”的“抖擞劲”，以及挣崩摘豆角的“炸劲”。进而再求“不意而发”的“化劲”，强调内外相合，完整一气，丹田发劲。桩功站得坚实，静中有动，用以健身、筑基、培养外形内意。
形意拳以内经阴阳五行之说为理论根据，按五行生克制化加以运用和健身的。沿用“虚无生一气，一气产阴阳，阴阳再合三体，三体重生力物张”这个唯物的生生之理，来调和阴阳，锻炼筋骨，流统气血，培养元气，通过锻炼能够阴阳相合，三体合一，使后天呼吸与先天体内元气交融。成为长命宝浑元一气，亦可运于周身，发于梢节，流通周身，熏濡百节，使身体健壮，精神旺盛，邪气不能侵。五行拳在内为肺、肾、肝、心、脾，在外为五拳，即劈、钻、崩、炮、横。在内经阴阳五行为金、水、木、火、土。
形意拳以独特的风格和高超技艺，闻名武林。
一、劈拳养肺脏
劈拳形似斧属金，健肺，因其能调呼吸理气息故能通肺。劈拳起为钻拳，走的是横劲，强调瞬间的拧转爆发，小指翻天，用拳劈出。求似斧之劈劲。
二、钻拳养肾脏
钻拳似电、似闪、属水，内通肾，外达耳，在体为骨。钻拳练腰养胃。《黄帝内经》中有云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。钻拳之形似闪迅速流利，目不及瞬也。
三、崩拳养肝脏。
崩
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