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身動時如崩牆倒,腳落如樹栽根.手起如炮直沖,身動如蛇前行.擊首則尾隨,擊尾則首應.打前要顧後,知進知退.心動快似馬,腎(身）動速如風.操練時面前無人如有人,交手時面前有人如無人.前手起後手緊催,起前腳後腳緊隨.面前有手不見手,胸前有肘不見肘.見空不打,見空不上.拳不望空打,打起不空落.手起足要落,足落手要起.心要佔先,意要勝人,身要攻人,步要過人.前腿似弓,後腿似.頭要仰起,腰要長起.丹田要運起,自頂至足,一氣相貫.遇敵膽戰心寒者,必不能取勝;不能察言觀色者,必不能防人.人不動己亦不動;人微動己必先動.先動者為師,後動者為弟.能叫一絲進,莫叫一絲退.三節要停,三心要實,三尖要照,四梢要齊.明了三心多一妙,明了三節多一方,明了四梢多一精,明了五行多一氣.明了三節,不貪不欠.起落進退多變化,三回九轉是一勢.總要以氣為主,以心統乎五行.運乎二氣,時時操演思悟,時時運化,朝夕盤打,始而勉強,久而自然.
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