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许多习练太极拳多年的人，因为不知道太极拳入门的标准，所以搞不清楚自己是否入门。更有甚者，认为只要拳龄长了，再加上勤奋刻苦点，自己总会入门的。显然，这些习者尚不明白太极拳入门之途径。笔者就个人数十年的习拳感悟，谈谈对步入太极拳殿堂途径的认识。
一、太极拳入门的检验标准
事实上，前人已经把太极拳入门的检验标准说得很清楚了。王宗岳在《太极拳论》中这样描述：“……每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟尔。欲避此病，须知阴阳，黏即是走，走即是黏，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。”这里特别强调“阳不离阴，阴不离阳”，“阴阳相济，方为懂劲”，懂劲了也就入门了。难的是如何理解阴阳相济。陈鑫说：“阴阳互为其根，不可分为两橛。”“开合虚实，即为拳经。”“打太极拳须明缠丝劲，缠丝者，运中气之法门也，不明此即不明拳。”所有这些话与王宗岳所说的是同一层意思，只是表达方式不同罢了。“阴阳相济为懂劲”这句话，是对门内人讲的，门外人无法理解其真正的含义，我想不妨用通俗点的话来诠释。太极拳要求八面支撑，即有上必有下、有前必有后、有左必有右，前去之时必有后撑，孙禄堂讲“两手如撕棉”等等，在习练中必须用对拉拔长的方法去练。对拉拔长是一种对称的劲，简单地讲（只是比较贴近而已）向前有多少推力，向后就有多少撑力，两力大小相等、方向相反。习拳中始终寻求力的平衡，各个方面都是这样平衡的力就是太极拳的浑圆劲。“阴阳相济”的反面就是“阴阳不济”――阴就是阴、阳就是阳。如此打拳中向前就只有向前去的劲，而没有向后的撑力；开时就是两手打开，而没有由内达外的撑开（犹如被捆绑后挣开一般）。“阴阳不济”，这正是习练太极拳多年却没有进步的关键原因。
二、太极拳入门的途径
习练太极拳的人有两种错误观点：一种是将太极拳简单化，导致习练者在做拳操；另一种是将太极拳复杂化，将太极拳搞玄，将太极拳神秘化。太极拳是一门拳艺，有一套严格的规矩，这个规矩就是太极拳的身法与心法。太极拳的身法与心法的规矩很多，关键是要从总体上把握，笔者认为有以下三点。
1.阴阳平衡之一：松与紧
松与紧可以延伸为开与合、放与收。大多数教太极拳的人都要求习者要松，但对如何松却不甚了解，以致最终练成懈、软。在太极拳中，松是离不开紧的，所谓松就是全身千肢百骸的拔长。在拔长中关节与关节空间增大表现为松，而关节韧带与关节包裹肌肉在撑开中有同样大的收紧力表现为紧。松必然有紧，同样紧必然有松，两者缺一不可。
有人可能会讲，既然会松就必然会紧，又何必要讲紧呢？如果对“松”正确理解了，明白了对拉拔长就叫松，也就不需要讲紧了。松中必然有紧，松与紧是伴随出现的。而现实中许多习者将太极拳松与紧割裂开来，认为松就是放松、全身不要用力，在运动中只有一个方向的运动，如向下运动时全身均往下而没有向上的对拉力
