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起手如钢锉，是讲在起手蓄势和出手发劲时，所出之手就象钢锉一样，既要有往前的直劲，更要有往左右甚至上下的横劲，就是说打击之手发出的劲，不是单一方向的一个劲力，而是“沾那打那”、“顾打合一”的能瞬间转换发劲方向的复合劲力
比如鹰捉或劈拳的第一手——右钻拳，主要是向上、向前的钻劲，但也有往左、往右的横劲，还有向下的回按劲，所以老拳谱里有“出手横拳无敌家”之说，就是说的鹰捉或劈拳的第一手——右钻拳要有横劲，只是不露形罢了（经云：“起横不见横”、“出手横拳人不知”）。在实战中，攻击是向上、向前的钻劲为主，但防守顾截则是以横劲为主，防止对方抽脱要粘拿时就用向下的回按劲，这就需要因势应时而变手变劲。
回手似勾杆，一是说形意拳“出手不空回”，回手要采拿对方，二是说形意拳回手的劲意。前手收回时，要采拿这对方，突然丹田鼓荡、抖腰坐胯，回来之手加速度并旋转着用力收回。这就是“前手打人后手发力”和“落翻”。
“轻出重收”这个论点，我只认可一半，那就是“重收”——回手如勾杆。而所谓“轻出”，就只说对了一半。出手打人时发劲必须是最大限度的刚劲，或遇到突袭而反击时岂能“轻出”？但平时演练时，出手的开始，是轻柔的（不能自己给自己较劲而白白浪费气力），这样是为了听出对方的劲，更是为了便于迅速地变手变劲，但一旦触贴到对方，便“沾身纵力”瞬间发出是最大限度的刚劲，所以“轻出重收”应更正为“轻起重收”才妥。如果自始至终都是轻、松、柔、绵，那就是极大的谬误！就是傻子打人发力时也不会是轻、松、柔、绵，但一些太极拳大师、专家著书立说就是这个观点，而现在一些练形意的也跟风，说只有轻、松、柔、绵地练形意，才能出功夫才是正路——怎么比傻子还傻子呢？！
记得刚开始学拳的那个初冬，我形意拳的启蒙师父专门新买来的几条腊杆子，让我用钢锉把腊杆上凸起的疤结挫平，告诉我用钢锉的技巧：钢锉要有前后方向的推拉劲，还要有发向旁侧的贴靠劲，才能把凸起的疤结挫平，并当场形象地讲解了形意拳“起手如钢锉”的含义。我兴犹未已，赶紧接着问“回手似勾杆”是什么意思？
“正好炉子生火没干柴了，我们现在就用腊杆做个勾杆，去采点干树枝。”师父说完，就把两条未修理的腊杆子用铁丝系缠上钢筋做成的弯钩，带我来到苗圃的树林里，寻找树上的枯枝作为生火的干柴。
我和师父一人一个勾杆，师父连着用勾杆就连连拆下树上的好几根枯枝，而我呢，发现了枯枝，用勾杆生拉硬拽多次，就是拆不下来。这时师父过来接过我的勾杆，只听“咯嘣”一声，毫不费力地就把枯枝折断落地。 “是不是我力气不够，才拆不下干树枝？”我有点不好意思地问。
“不是力大力小的问题，而是没掌握诀窍。”师父把勾杆递给我，让我重新勾住一根枯枝，继续说：“搭勾住树枝，然后突然加速用力、旋转着扯拉。你试试吧”。
果然灵验，我按照“搭勾住树枝，然后突然加速用力、旋转着扯拉”的...
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