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一、形意拳拳理：
形意拳是流传在我国民间历史悠久的拳种、也是中华民族遗产中的瑰宝之一、它诞生于明末清初、系姬际可所创。形意拳流传至今，已有三百五十余年的历史。据初步考证、恩师、及宋祖二代人的口授之、从亲教、身教数十年并实践证明形意拳不但有较强的技击性、而且对提高人体的健康改善身体素质，起到防病治病的作用。不论男女老少，体强体弱均可练习，也不受场地的限制。既是长衣缓带、斗室席地也是以达到锻炼目的、但要得法、时之以恒才能达到所终。形意拳种是经过长期先辈们的钻研总结不断完善从而是内容上更加丰富、心得、拳意、医理更加充实、健全。
⒈如从形意拳的风格来讲：有其动作舒展大方、伸缩自如、柔刚相济、动静相兼、静若书生、动似雷鸣、轻如狸猫，迅如猛虎的特点；
①从其意义上来讲：“有远取诸物，近取诸身”，“人以身形物之形、物之意动物，以人意悟之”，象形取意、内外兼修的特点；
②从劲力上来讲：强调重意不重力，求其气催血功、贯通全体，以意运气、意到气到，气至劲达，阳击阴收，阴伸相缩、阴阳相伴、动静相兼、内外六合合一，功力无穷。
⒉从技击方面来讲：它有阴阳互易之妙，柔克刚进之法，横裹其力，纵放其势，顾中有进，打中有顾，有七拳七进、<.手.肘.肩.胯.膝.足.头为一拳之说>相连并用、上攻脚下随、腿攻下、上封领之、上下合一若和，中节攻之，勾挂撩劈、踩踏蹬踢、斩截裹挎，排顶云领，引进落空，展放似电、急发暴力、整齐合一、滚进滚入、起钻落翻、右转左旋、动静相兼、有莫测之变化、有无穷之妙用。
二、形意拳拳经概述：
形意拳在于内在精强、气足、神聚、意领、经通、五意为宗旨的拳术。由于形意拳柔刚相济、内外互修、使内意，内气，内经与外形、外气、外力相结合来进行锻炼和运用、所以有称为六合拳。
有内无外不成拳、有外无内难成术。形意、顾名思义，就是外形与内意的高度统一和结合。内外养身之术，形为运动之道，是培其本而壮其体，实其内而坚其外的内外兼修的拳术，所以练习形意拳不但能够壮骨坚肌、浩内华外和伸筋拔力，而且能改变人体气质，增大肺活量，舒通脉络，促进新陈代谢等强身健体、益寿延年的功能。同时，还有锻炼意志，培养勇敢精神，易挫为巧、化带为灵的作用。
形意拳术有“武艺、”“道艺”之分、在三体势中有单重双重之别。而求武艺者、重力而轻意、重刚而轻柔、重阳而轻阴、重魄而轻魂；求道艺者，则重意而轻力、重柔而轻刚、重阴而轻阳、重魂而轻魄。拳经中讲：“神人(即指出家人）不以体魄用事、故养魂而弃魄、勇夫只知有身、故养魂而弃魄。圣贤重魄轻魂，故以魄制魂；此养气之大别也”，此也乃武、道之别。然而，形意拳是弃魄而养魂呢？还是弃魂而养魄呢？拳经中说：“此皆非形意拳养气之道。形意以身体为运动，故不能舍魄以养魂。如舍魂而养魄，复不能尽形意之能事。就是说轻魂则变化不灵，轻魄则实力不厚，必魂魄并重，乃尽形...
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