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八卦掌起源于道家，清代董海川由府内传向民问，名家辈出，爱好者千千万，名扬海内外。
游身八卦连环掌，是根据程氏八卦掌系列传统套路，摘选组合而成。具有套路短小，动作柔顺，姿势优美，节律明快等特点，适合各种人群演练。长期以来，一直在我的弟子及学员中练习，习练者近千人，反映良好。
一、无极起式架
1 松静站立三调式(调身、调息、调心)：位于中央戊己土站立，两脚并拢，两膝微屈，两眼平视，头正颈直，沉肩坠肘，含胸紧背，松腰溜臀，气沉丹田(图1)。
2 虚领开合起式：两掌叠于腹前，左手掌在上，右手掌在下(图2)，两手小臂向两侧外掤，双足先左后右向两侧开立，与肩同宽(图3)，以肩带肘，肘带手，侧平举，与肩同高，掌心朝下(图4)，转掌心朝上，合掌胸前(图5)，两手转掌下按，掌心朝下，位于下丹田(图6)，转掌心朝上，掌指朝前，经胸前上托前穿，名曰：老僧托钵，目视前方(图7)。
3，穿阴阳鱼绕圈转走。起右足，上左足，再上右足经中心圈阴阳鱼图分离线穿行，出圈变怀抱单鱼式，顺或逆时针环行转走，目视圈心(图8)。
第一掌：坎卦蛇形掌——钻身式
怀抱单鱼式左旋转走至正北坎卦方位换式
1 白蛇显身出洞式(三穿手)
左足在前，扣右足，上身微右转，左掌旋拧于右肩前，掌心朝右，掌指朝上；右掌位于左肘，掌心朝下，掌指朝左，成掩抱状，目视圈心(图9)。
身体左转90度，双掌向左旋拧，掌心朝下，掌指朝前的同时，摆左足，身体重心微沉坐胯，目视正东(图10)
进左足，上右足，垫左足的同时，右掌沿左肘下侧前穿，左掌收回收于右肘下方，掌心朝上，掌指朝前，目视前方(图11)。
进右足，上左足，垫右足的同时，左掌沿右肘下前穿，右掌心紧贴左肘尖，掌指朝前，目视前方(图12)
进左足，上右足，垫左足的同时，右掌沿左肘下侧前穿，左掌收回贴于右肘下方，掌心朝下，掌指朝前，目视前方(图13)。
2 双蛇缠身盘柳式
接上动，顺扣右足，右肘旋拧上托，掌心斜朝右上方，掌指朝东。左掌贴右肋，掌心朝下，掌指朝右后(图14)摆左足，向正西上步扣右足；同时，上体向左拧转，右手臂以肩带肘，肘带手上翻，屈扣脑后朝正西击打(名日脑后摘盔)，目视双掌(图15)。
上体左后转身，左足提起旋踝转膝。拧身盘叠的同时，左手掌沿左下方向右肩前上撩，右掌向左下方削切。双手臂成剪子状叉抱(名曰盘柳)，目视前方(图16)。
3 白蛇转身吐信式
接上动，上体向左后旋，身上起，向西扣右足，提左足屈膝独立式；同时，右手掖掌于右胯旁，掌心朝下，左手掌上托，经右胸沿下腭从口边向前穿出(名日吐信)，与肩同高，掌心朝上，掌指朝前，目视正东(图17)。
4 白蛇伏草入穴式
接上动，左足落地，足尖外撇，上身向左后旋拧下探，右足向西环扣一大步，盘膝下坐成歇步的同时，右手掌向西前下方插掌，掌心朝左，掌指朝下，左手立掌紧扣右肘内侧，掌心朝右，掌指朝上(名日入穴)，目视前下方(图18)。
5 走
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