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形意拳是中国古传实战名拳，其实战风格特点是“硬打硬进没遮拦”、“打人如走路”。讲硬手猛攻，以力降力。直接以中线进步快速逼近对手同时以猛烈的爆发力将对手打翻。
形意拳打人时凶猛强悍，举手投足之间劲力十足。真正的形意拳高手无一不是力量十足，筋骨结实。这种刚猛的整体劲力是通过初阶段五行拳单操训练；中阶段深化站桩及最后双人接手强化较力而获得。
形意拳的双人接手功法中，既有单纯练习劲力的双手练功方法，也有灵活多变的类似太极拳中“散推手”的较力练功方法。其中后者不但能通过双人较力来提升练功者的整体劲力，而且还能使练习者获得近战应敌时对整体力的运用能力，可谓一举两得。下面介绍几种双人接手练力功法，有兴趣者可以结伴习之。
一、双分手
1、甲乙双方相对站立，双方距离约一步远。
2、甲双手自然垂放于身体两侧，双脚分开与肩同宽，双腿略向下弯曲，双眼平视，下颌内扣。乙双脚与肩同宽站立，伸出双手向下用力抓握住甲双手腕关节外侧。
3、乙用力抓握住甲双手腕关节后，甲缓缓吸气，吸气同时双手臂由下向上提起，双手臂一边上提一边用力握拳外翻。乙抓握住甲的双手腕关节暗暗用力，给甲双手臂上提外翻造成阻力。
4、甲双手臂上提外翻同时双腿缓缓下蹲。吸气停止时，甲双手臂由下向上再向外分开成拳心向上，双手臂外翻动作完成后，双腿屈膝下蹲成高马步桩。
5、双手臂外翻动作完成后，接着缓缓呼气，呼气同时甲双手臂由上向下向内缓缓收回至身体两侧。甲双手臂在向下收回于身体两侧的过程中，乙双手要紧紧抓握住甲的双手臂，不可松劲。甲双手臂向下收于身体两侧同时，双腿缓缓向上伸直。然后再次按上述动作要领反复练习。甲乙双方互换练习。
练习要点：1、乙抓握住甲双手腕关节给甲造成阻力要循序渐进，开始用力要轻，要以甲能上提外翻感到不十分吃力为准。随着练习的深入再逐渐加力。2、甲双手臂由身体两侧向上提起向外翻转时，整条手臂是以螺旋轨迹运动，即手臂由内向外缓慢旋转。3、缓缓吸气与双手臂缓缓上提要同时进行，意念丹田之气运行至双手臂上。4、吸气时小腹略内收，呼气时向外鼓。
二、双缠手
1、甲乙二人均以左脚在前侧身站立。
2、甲乙双方伸出双手臂，以腕关节部位互相接触在一起。甲以左手腕关节内侧搭在乙右手腕关节外侧。乙则以左手腕关节内侧搭在甲右手腕关节外侧。甲乙双方的双手可以上下互换。
3、接着甲乙双方同时以身体腰部为轴左右旋转来带动双手臂以立圆轨迹在身体正前方上下左右缓缓旋转。甲以左手缓慢用力圈带乙右手呈立圆轨迹运动。乙右手臂在甲的圈带下要保持绷劲，给甲的运动造成阻力。甲右手在乙的圈带下要保持绷劲，给乙的运动造成阻力。如此甲乙双方双手臂互换上下练习。
练习要点：1、甲乙双方以
