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在意拳推手的训练中,勾挂、分挂和扶按球是运用率较高的三种试力。勾挂运用小臂回勾之力,破坏对方重心,在力量的运用上偏重于前后微微有外分和上提之力;分挂则是运用小臂回勾外分之力,破坏对方重心,在力量的运用上偏重于左右外分并有左右手上下回拉之力;而扶按球则是运用小臂下压之力,破坏对方重心,在力量的运用上偏重于下压并有外分和微微回带之力。三种试力之法在运用时皆要求坐胯后靠,以身体带动双臂支点来完成动作。
一、定步勾挂试力
定步勾挂试力身体姿势的要求与勾挂桩相同,练习时要求将双手抬起手心相对,双手相距二至三拳距离,肘部与腕部的角度要大于90度。左手长出右手半掌距离,前手高度在嘴部位置,后手高度约在肩部位置(图1)。
2.定步勾挂试力的意念要求
以左式丁八步站好,身体的重心为五五位置。这时右后腿膝部弯曲,臀部下坐,后胯力向后指,前腿膝部前指,周身有向后挤动大树阻力感。在后腿微微向后移动的同时,双手同时配合慢慢回拉,要突出双手的肘部外分并向斜下方回拉。意念假借双手回拉时把十指和腕部与远处相系的弹簧缓缓拉长,并有回拉、外分、上提之意,同时注意有把双手臂之间横着相系的弹簧左右撕开之意,这时身体的重心已向后下移动到后七前三,双手已拉回到离胸尺许远时(前臂与大臂约成120度角)(图2)。
这时双手腕部微微向外拧转,手指意向前指。意念假借双手的腕部、手臂仿佛被麻绳缠裹,在向外旋转时,要有把缠裹的麻绳拧断之意,同时双手臂、双肘有向外拧转之意(注意双手的肘部不许外翻抬平),回拉和双手向内向外拧转时,肘部与前臂要保持不小于90度角,这时双手已旋转为手掌心向下,手指前指(图3)。
随即后腿下踩、前蹬,催动身体缓缓向前,双手同时配合缓缓前推,在向前平推时有前推、下按、挤合之意。这时身体向前移动为五五重心时,双手已前推到丁八步平推完的姿势(图4)。
3.意拳勾挂试力练习的目的和意义
勾挂试力主要练习的是双手臂回拉时,双手臂同时回勾上挑的力量。这是推手中常用的技术之一。其主要作用是在与对手搭住手之后,运用手臂回勾上挑的力量,瞬间来破坏对方的间架,为自己创造进攻的条件。
二、定步分挂试力
1.定步分挂试力对身体姿势的要求
以左式丁八步站立,身体的重心是五五位置。双手同时向前伸出手臂约80%的长度,左手不超过左脚尖,掌心向内稍上斜,高度大约在自己嘴部的位置。右手手心向下,手指微屈,腕部向下微扣,横着向内前指,高度在自己的臂部位置,肘低手高。前后手之间相距约二至三拳(图5)。
2.定步分挂试力的意念要求
意念假借周身站在大团的软饴糖中,后腿缓缓向后下坐靠带动双手臂从大团饴糖中慢慢回拉,前手有回拉、外分、上提之意,在回拉时加强肘部外分;后手同时配合前手缓缓向后、向外回拉,肘部微微外分。当双手回拉到胸前尺许远(前臂与大臂约成120度角)时前手掌心翻转向下手指前指。此时意念假借左手臂仿佛被麻绳缠绕,在
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