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心意拳有招招不离鹰捉，势势不离虎扑这个核心原理。说明这个鹰捉是极其重要的，但这么重要的鹰捉是如何演练的却一直是个门内的秘密。心意拳里明显的鹰捉就是收势的时候那么一下。这个鹰捉学心意拳的人人都会，但这个鹰捉和那个招招不离鹰捉的核心原理如何结合起来，却让人摸不着头脑。
孙门形意拳对五形拳的劈拳特别重视,说明白了劈拳，形意拳的打法会了一半。其实形意拳的劈拳就是从心意拳的鹰捉演化过去的。两者相比，心意拳的鹰捉比较随意，形意拳的劈拳比较工整。就形意拳而论，这个劈拳其实是个很简单的动作，为什么会被提到如此的高度？
大侠一再重复守孚老师传授的心意心法，重膀轻拳。形意拳五形拳，劈、崩、钻、横、炮。只有劈拳用掌，其他四形都是拳形。那么是不是用掌就比用拳厉害呢？如果你认为掌比拳厉害，那还是没有看清问题的本质。
劈拳比其他四形厉害就在于劈拳的秘传用法是用膀来达到攻击的目的。这个膀在心意拳中被称为熊膀，因此真正的鹰捉其实又叫鹰熊合一，即用鹰的势打出熊膀的劲。大侠把这把劲叫做“英雄合一”，就是取这个谐音的意思。鹰势是疾速的，熊膀是浑厚的，单用鹰势打出来的劲是发飘的劲，而内含熊膀的鹰势则有五雷轰顶的威势。
注意看守孚老师的手，并没有特别的作出鹰爪的造型来，因为这个鹰捉并非是真的靠鹰爪的爪劲，而是熊膀支持的合身劲。据说当年鹰爪王陈子正先生想用自己的绝技鹰爪劲来控制孙存周先生的手，但被孙先生一振便解。大侠学过陈子正的鹰爪拳，知道那里面的确少有合身劲的专修。心意拳的鹰捉因为是鹰势和熊膀合一，所以实际上展现出来的气势或许可以用象鹰一样飞翔的熊这种奇特的意象来体会。
鹰捉里面包含的鹰熊合一正是心意拳厉害的核心原因之一。心意拳出手看起来好像没什么了不得的东西，但一旦接上了手，顿时可以发现这个简单平凡的一手里面内涵无穷。
有人总结孙禄堂先生的武学，说他和别人不同的地方就在于他把中庸之道融合到拳学中去了。这中庸之道和武学的结合听起来好像很有道理，但具体的道理在哪里呢？如果说不出了所以然来，听者还会有这样的错觉：孔老夫子一定也是一个武林高手了。
所谓中庸之道，讲的人都会把这当成一种境界，却很少有人会把这当成一种具体可行的方案。鹰熊合一其实就是走的中庸之道，鹰的敏捷和熊的浑厚构成的两极在鹰捉这个功架中被完美地中和了。看似浮躁的鹰捉因为得到熊膀的内在支持而后劲不断。
守孚老师的鹰捉打在大侠身上，大侠在那个瞬间感觉好像被一堵墙压垮的恐怖感觉。而这个鹰捉的轻重很容易随意调节，因为熊膀的位移是很小的，只要调整一下熊膀的位移，就可以把劲源源不断地传输到鹰爪上。
注意看守孚老师的鹰捉起势，双手贴胸随意提起，里面带有捧意的劲道。加上身形的左右转动，此劲发动极为迅速，不必作任何的预备动作。再看形意拳的劈拳是有一个钻拳作为起势，这里面就是一二的分别意味了。鹰捉起势的打法可谓随手一提就打，此劲从下向上突然拔起同时转身，就是一个岩浆崩发的意象。
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