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怎样使用采法
采，在推手中一般是指用手采执对方的腕、肘、肩等活节；散手也可采执对方膝、踝等活节。在太极拳的术语中，采与拿的概念并不完全相同。采法虽然是武术擒拿术中的一法，但因太极拳把它列为八法之一，经过长期的实践和发展，从而使它与一般拳术的擒拿法从风格到方法都有所区别了。采的应用范围极广，但仍不外乎采人活节。在基本手法上可分为单采、双采，而单采一般是与其他手法相辅应用的。
如采捋、采捌、采推、采闪等等应用都较普遍，但大捋推手中的“闪”，只是象征性的，而不是闪及对方面部的。当采法与其他手法结合应用时，有的运劲方向是一致的，如采捋即是如此。若用“野马分鬃”，则其一采、一挒的运劲方向恰恰是相反的，这里采是为了引出对方的反作用力，或者采出其身体前倾的失重感，当对方慌忙抽身时，我就借其抽身之力迅速套步挒发。所以，同样使用采法，其劲的大小，手法的主辅，都必须是因敌变化的。
但使用采劲也凭腰腿旋转、进退、起落之劲发放，仅仅是“形于手指”罢了。“采人如摘子”，这话既说明不可久久采住不放，也说明要轻巧敏快，一采即须得效。所以要采得不僵不滞，劲力恰到好处。此外，使用单采以试探虚实，然后伺机补手，这也是常用的方法。至于双采务须并行地向一侧发放，而不可采执其两手或两臂分向两侧发放，否则就会使对方撞人自己内门，或者是反而稳定了对方的重心。在散手中，有时采人犹如用绳子拉倒木桩一样，对方前倾，我便由上而下地采其上肢；对方后仰，我便由下而上地采其下肢，目的都在于使其失重倾跌。
使用采法发放必须注意些什么
采法有两种基本用途：一是箝制，二是发放。用采发劲，不论其发向何方，都带有抛掷之势，一般采取先阳(向外)、后阴(向里)或先阴、后阳，目的在于引出反作用力，然后借力向一侧发放。这时要注意劲力顺畅、动作圆转，蓄势与发力必须完整一气。这样借助离心力或反作用力，就能化小力为大力。再如，意欲向我右侧采发时，先采之向左；反之亦然。若向里用采被人感知而受阻，可迅捷地转化为向前挤、按。但在转采为挤、按时，劲不可中断，劲断易犯双重。总之，采的发放，不发则已，一发务求成功。箝制的日的不同，其中制而不发，则可向任何方向牵引，意在防御对方，并使自己转背为顺，或通过采引逼出其实劲，然后乘机应用各种足以制胜的劲别和手法发放。对初学者切忌双采其两手垂直地向地面猛力抖发，因为这样极易使被采者受伤，即使对久练者也不可轻用。
如何破采
太极拳推手、散手常用的破采之法，大体上可归纳为以下几种：
(1)缠绕反采：对方想采执我肢体某一活节，我通过上肢(或下肢)的旋转缠绕、斜闪、柔化等方法解脱，并反采对方，或借力发放。
(2)格出、勒人：在对方已采而未采实之前，我可用顺势格出或勒人手法开扣脱铐。所谓“顺势”，是必须从对方用采的一手腕根部位人手格、勒...
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