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【编者】《少林与太极》改版伊始，特推出《金警钟秘传浑元一气功》系列功法。少林功法素有“内炼一口气，外练筋骨皮”之说，其内壮外强、抗打排坚的护体硬气功为众多少林拳爱好者所追求。本文作者为金警钟大师第三代高徒，19岁起即习“浑元一气功”，功力深厚，见解独到。应本刊邀请，在《金警钟秘传浑元一气功》刊登过程中，作者将同步为读者释疑解惑，与同好共研。
“浑元一气功”，又名“一气浑元功”，此功还有一个鲜为人知的名字——“罗汉护体浑元一气功”。浑元一气功乃嵩山少林寺秘传硬气功，由妙兴大师首次外传。
妙兴功力深厚，人送绰号“金罗汉”，勇冠少林。妙兴学自恒林，恒林和尚也是少林功夫一代高人，大成拳宗师王芗斋老先生当年曾专程与之切磋共研，足见其功夫非凡。
妙师得意高徒金警钟先生，自1926年始三次前往嵩山求学，得妙师亲授，功力超群，人送绰号“金钟罩”，名驰武林，《国术名人录》上誉其“拳脚器械，无一不精。尤足贵者，则为‘浑元一气功’，先生之于此也，能铁尺排肋、贯顶开石，盖已登峰造极，而入化境矣”。
金大师是当时张学良东北边防军武术总教官，因而使浑元一气功得以在军队中大力推广，影响深远。金警钟徒弟中优秀者有张志华、张国栋、黄无恙、刘文敏、赵天午、甄诚、龙飞等，皆是武林俊秀，威震一时。
何谓浑元一气功?“功出嵩山，护体真传；直养横练，抗打排坚；一气贯通，内外浑元”，故名。浑元一气功属武功动功范畴，静练极少，重在动练，共分五大功法。①吞吐功：呼吸吐纳，丹田贯注，积气聚劲。②散气功：运意导引，周身贯通，布力齐劲。③排打功：自打自挨，坚实全身，不畏拳脚。④操硬功：贯劲抗硬，不畏重击，身如铁石。⑤调和功：理气顺息，祛火散淤，清滞除疾。
笔者应《少林与太极》之约，参照金师珍本，结合练教体验，把此功系统整理出来，供有兴趣者操作习练。但硬气功夫内秘细腻，内景微妙，文字难能尽言，练者若有不明之处可联系本人，笔者必尽所能帮助同好。为了明白易学，笔者把每式多动练法分解开来加以细述，并配以图片，其实每式动静都是连贯完整的，学者练习时一定要仔细阅读对照。
吞吐功是浑元一气功的初步功夫，不可或缺。此功不成，余功必打折扣。吞吐即“呼吸”、“吐纳”之意。吞吐功通过“口吞鼻吐”，配合“闭口沉气”，注重练习丹田腹式呼吸，再以外动加力引导，能够增强呼吸力，增大肺活量，激活内元气，增加体能量，锻炼腰腹劲，提高四梢功，为气劲贯通打下根基。
一、养气数息式
养气式既是吞吐功的准备功，也是整套功的准备功，不可等闲视之。
1.身躯正立；两膝自然伸直不必用力，两脚左右离开宽约同肩，脚尖自然外斜；两臂自然伸开，五指自然分开(自然若常，伸而不挺，伸却有弯，名为自然掌。学者要注意这个掌形，以后会经常用到，可顺延参照)，两腕略挺，虎口向前，掌心距股约有一拳宽；胸开张，肩后收，颈宜直，颚略收；两眼垂帘，目光下潜
