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编者：“整劲”的问题，一直是中国传统武术习练者着意关注的问题，而确如本文作者所说：“当前学术界对此整劲还没有做出权威的科学解释”，因此，本文观点可视为一家探讨之言，原文照登，立此存照，以备关注者参阅。
我国传统武术中太极、八卦、心意、形意、大成等所谓的内家拳和某些外家拳中有一种叫“整劲”的武技，有的门派又称“浑圆力”、“整体力”等，各门派的练法和用法不尽相同，但都是一个东西。“整劲”是“内家拳”的基础根本，也是历代众多拳家所熟练掌握的一项武技，也是区别于其他民族格斗术的特色武技。即算是到了现代，整劲仍是很多拳师能拿得出手的一项看家本领。并吸引很多爱好者趋之若鹜地去学习追求，并对此着迷。
这种流传于世的整劲在武术界广为传播运用，其训练方法是公开的。爱好者都可以找‘明师”去学习。各门派的练法大同小异，都是通过站桩、套路等方法训练出来。当前学术界对此整劲还没有做出权威的科学解释。当然，拥有这些传统技艺的拳师也在逃避科学的检验，尽力神秘化。这整劲的练法是在站桩、套路等训练时，各大关节做一些动作要领，如：松肩、坠肘、含胸、紧背、虚灵顶劲、上体正直、松腰、松胯、裹裆、扣膝、用意不用力等。在这些动作要领上放松、放松、再放松，然后体会沉，经过长时间的训练，全身能够很好地放松了，身体会有沉重感。在一些姿势范围内，全身就会慢慢产生一种整体感，并能传导重量。武术界的人称这是练到“周身一家”、“节节贯穿”、“浑圆一体”。这只是一种感觉。据我的分析，其原理大概是由于肌肉、关节放松，躯干为了维持姿势平衡而产生牵拉，是肌腱牵拉骨头，而有了骨头被拉起有沉的感觉。然后，结合一些牵拉肌腱的动作，再通过腰胯连接上下肢，而有了整体感。同时将姿势训练得很协调。在此基础上，还可以练出一些花俏的发力。武术界称这种技术是“整劲”、“浑圆力”、“整体力”等。虽说我的分析不全面也不细致，但可以肯定这种整劲是可以认识的，是符合运动生理学、运动生物力学、人体工程学原理的。而很多拳师故意将这项技术弄得十分神秘、玄妙那就不是武德了。
我在我的很多文章中都引用了“整劲”、“浑圆力”、“整体弹力”这些概念，但我以前写文章大都是从现代搏击的科学思路出发，对其“整”并没有做过多解释。以致很多读者认为我说的“整劲”与传统武术中流传于世的“整劲”大不相同。还有人在暗中欢笑，这人根本就不懂什么是“整劲”，对自己的“整劲”没什么竞争威胁。其实，根据我所研究挖掘的站桩练出的“整劲”才是真正的整、高级的整。才是名家的不传之秘。
通过我研究挖掘出的站桩练出的“内劲”会有两种感觉，一是在特定姿势，全身大关节用微小动作引出弹力条件反射后，全身各大肌肉内部感觉到蓄积弹性势能，有弹力。二是有全身各大关节连在一起，而有连成整体的感觉。第一种感觉本文就不论述了。而第二种感觉，全身连成一体，很整。弹力条件反射产生的整体感的原理是：引出弹力反射后的肌肉会蓄积弹性
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