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和式太极拳是由一代宗师河南省温县赵堡镇人和兆元所创，它是中华武术重要组成部分，也是我国宝贵的民族文化遗产之一。和式太极拳有深厚的传统文化底蕴，轻灵圆活，舒展自然的演练风格，已越来越受到人们的喜爱，它适应性强，参与习练者越来越多，老少皆宜，不分国界，不分性别，不分脑力和体力劳动。现在很多体力劳动者也参加这项活动，因为它对身体能起到调节的作用。一般的劳动是局部劳动，精神系统没有得到调节，通过太极拳活动，不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。“平衡”是中国太极拳的精髓，它能使身体内部疏通经络，促进血液循环和新陈代谢等，在全民健身运动方面发挥着越来越重要的作用，当前已走向全国，传及海外。和式太极拳除具有一般的要点外，在理论、技术、技击、强身健体等方面都有他的独特之处。和式太极拳刚柔并济的发劲，“要啥给啥，吃啥还啥，四两拨千斤，借力制人”的击劲，是民族文化中一颗璀璨的明珠，是东方文化的瑰宝。我本人习练和式太极拳二十余年，深感和式太极拳的奥妙，现就和式太极拳的发展历程，应遵循的原则，及其健身意义做简要的阐述。
一、和式太极拳的发展历程
中华人民共和国成立后，特别是改革开放十几年来，和式太极拳如雨后春笋般蓬勃发展，受到了有关部门的高度重视。
1993年由和式太极拳传人和有禄、和定乾、和学俭同各地传人在河南省温县成立了和式太极拳研究会；2001年“首届世界太极拳健康大会”邀请和有禄进行名家表演，从而使和式太极拳受到国内武术界的关注。由和有禄、和定乾创编的“和式太极拳精要十八式”在《中华武术》、《少林与太极》等武术刊物发表后，迅速在社会上得到了传播；2003年人民体育出版社出版了和有禄《和式太极拳、刀、剑、棍、推手》系列教学VCD，它全面地展示了和式太极拳的神韵风采。2003年以来全国各个地市先后都成立了和式太极拳研究会。2006年和2008年和式太极拳在河南省温县组织了交流表演赛。2009年和式太极拳首次参加了第五届中国焦作国际太极拳交流大赛。2009年由国家体育总局武术研究院组编和式太极拳段位制技术教程，中国武术协会审定后，本书已作为高等院校武术专业教材，大中小学武术教师培训教材和各类武术馆教学用书。2010年6月和式太极拳首次由国家武术协会组织进行段位制考评，有100多名和式太极拳习练者取得了段位，它标志着和式太极拳的研究和发展迈上了一个新的台阶，不仅开始普及，而且走向世界，它的发展更为广泛，更为完善，更为成熟。
二、和式太极拳习练应标准化和规范化
和式太极拳习练时中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节连贯通畅，气血循环，由形体到意识均要放松，由松入柔，积柔成刚，以柔克刚，以刚克敌，刚柔并济。
如何将和式太极拳具有的精华发扬光大，
