有效的_武术

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格斗时连续、有效的实施打击，可使对手受到较大威胁，处于被动之中。在连续击打中如能有效的运用重拳、重腿并且恰当的选择好目标，常可在一个组合的攻击中就能将对手彻底击垮。实战中运用连续击打不仅需要良好的技术...[详细]

直拳连击很简单，但在街斗中却是非常有效的技术。直拳连击有两个优势：一是抢占中线，迫使对手的还击只能以摆拳进行，而面对我方连击时对手重心无法前压，即使摆拳打中我方也不会有太大力量。而且人的口鼻...[详细]

现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（TomasKurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric　stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个...[详细]

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