有效_武术

　　截拳道将拳击套(五指分指手套)作为训练器具。拳击套用途十分广泛，可应用在各种搏击形式中。　在现代搏击中，拳击套在训练力量技巧方面发挥了很大作用。用它训练会使你的攻击...[详细]

　　一名挪威学生在结束一堂散打训练课后兴致勃勃地问我：“李老师，散打和武术哪个厉害？”另一名学生抢着回答：“套路比散打和武术厉害，还有太极拳……”听着他们的争论，我哭笑不得，但笑过之后我也不禁陷入了对...[详细]

“打击的力量并不完全凭力气。有许多肌肉并不发达的拳手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出了有力的一拳。其中的道理是力量并不产生于肌肉的收缩力，而取决于爆发力、手臂与脚的动作速度”。激烈的打斗需要...[详细]

在一个寒风凛冽的夜晚，你结束了今天的全部工作，离开公司，向自己的汽车走去。在你哆哆嗦嗦地摸索你的钥匙时，寒冷的北风吹打着你的外套，你的脸感到有点麻木。这时候，你最想做的就是马上钻进车里去，带...[详细]

格斗时连续、有效的实施打击，可使对手受到较大威胁，处于被动之中。在连续击打中如能有效的运用重拳、重腿并且恰当的选择好目标，常可在一个组合的攻击中就能将对手彻底击垮。实战中运用连续击打不仅需要良好的技术...[详细]

摘要：武术健身操是近几年来在中小学广泛开展的学生体育课程，如何提高武术健身操课程的有效教学是我们共同面，临的课题。文章运用文献资料研究方法和教学实验法，通过教学实践，对如何通过学生柔韧素质和灵敏素...[详细]

直拳连击很简单，但在街斗中却是非常有效的技术。直拳连击有两个优势：一是抢占中线，迫使对手的还击只能以摆拳进行，而面对我方连击时对手重心无法前压，即使摆拳打中我方也不会有太大力量。而且人的口鼻...[详细]

现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（TomasKurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric　stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个...[详细]

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