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武风武术网 http://www.wfeng.net 11、探 篙 （1）接上势，双手握棍，右手上提，左手前压，使棍把由左上向前下方盖压，两手心向下，虎口均朝上，右脚随探棍之势向前上步（图23）。 （2）上动不停，左手换...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 预备势 两脚并步成立正姿势，两臂自然下垂于体侧，右手握棍立于身体右侧，棍把着地，全身放松，目视正前方（图1）。 1、懒扎衣 （1）右手握棍屈臂上提于右腰侧...[详细]
75、上步击头 武风武术网 http://www.wfeng.net 接上势，右脚上步成右弓步，右手握棍由左后经上向前下劈，棍身平着地面，右臂直伸，手心向下，虎口朝前；左掌侧举于左后，目视前下方（图162）。 要点：上...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 68、上步翻压 （1）接上势，左脚退步回坐成右虚势，同时，双手握棍，右手上提，左手下沉，使棍梢由前下向右上挑格，左手心朝下，右手心朝上，两虎口均朝前，棍梢与头高，目...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 62、上步撇棍 接上势，右脚前挪，左脚上步，双手握棍，右臂内旋前伸，左腕外旋上绕至右臂下，左手心朝上，右手心朝下，两虎口均向前，使棍梢由左向右撇格，目视右前方（图13...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 56、回身挂棍 接上势，左脚前移，上体右拧后转，右脚随转体之势上提前挪；同时，双手握棍随转体之势使棍梢由左上向右下拨挂，目随棍梢（图120）。 57、上步扫棍 ...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 47、上步击把 接上势，身体略起，左脚上步，同时，右手向左手处滑握，使棍把由右上向前下 劈压，棍把着地；左手抱握于左腰侧，手心向上，虎口朝前；右手心向下，虎口朝后，...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 37、回身缠拦 （1）接上势，右脚向后拨动棍梢，上体右拧后转，左脚前上一步；同时，双手握棍随转体上步之势使棍梢由下向右上挑格，右手心向上，左手心向下（图74）。 （...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 26、上步亮掌 接上势，右脚向前上步成右弓左箭步，棍把仍着地，右手握住棍梢屈臂前拖，左手随上步之势向左后分开，目视左后方（图56）。 要点：上步要快，上步时腰身要...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 18、上步捧盘 接上势，上体左拧后转，左脚前挪，右脚上步成右弓步，同时，双手握棍由下向前上举，两臂与肩等宽，虎口相对，随上步之势使棍向上捧架，棍高过头，目视正前方（...[详细]
