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谈拳法前，希望大家能认识和了解六合八法的源来，它的全名是希夷门华岳心意六合八法，乃北宋道家隐士陈抟老祖(希夷先生)流传下来的一种独特内家拳法，至今有逾千年历史。...[详细]
头 头要正，不低不仰，不左歪右斜，不摇头晃脑。在做各种动作时，头部动作要灵活不滞，并随动作虚领顶起。 面 面部要自然，不要因用力而锁眉呶嘴。眼神要随着手足主...[详细]
１）姿势舒展（十字劲） ２）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发） ３）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法） ４）劲力短快 ５）变化突然 ６）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步...[详细]
我们都知道，“寸劲拳”是截拳道中最为精细的拳法，它对技术和对拳理上的要求也相当高，如果我们不能明了其中的精细与窍要之处，而按一般的拳法要求去练习的话，则肯定无法打出高质量的劲力来。也就是说，我们如果像...[详细]
四十二式太极剑是第十一届亚运会比赛的项目之一，它由一种手型、八种步型、十一种步法、五种腿法和十八种剑法组成。一、手型太极剑的手型主要指的是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，母指压在无名指和小...[详细]
两脚落地的形状。“步弯脚向前伸”,里脚落地要直,外脚为了转圈需要,要稍向里扣,这样两脚似八字(里脚的毛病往里撇)。 两脚在圈上的落地宽度,“全凭膝下两相交”,对两脚落地的宽度可以不用...[详细]
（一）对头的要求：顶头悬（上顶）具体做法：下颚向内含收，颈项向上竖直，做到头正项起，将喉头收回，意念从喉头上百会穴，这样，顶自然呈虚凌之状。 作用：头是人体至高清虚之地，脑在其中，脑为元神之府，故头正...[详细]
俗话说：“没有规矩，不成方圆”。这里的“规矩”指的是事物存在和发展的内在规律，也就是解决问题的要领和捷径。八极拳自然也不例外。要想练好八极拳，没有明师指点不行，不懂规矩要领盲目自...[详细]
太极拳是内家拳的一种，练拳时特别强调内气周流全身。练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。当外形动作熟练后，应研究“内气、内动、内劲”的各自表现，以及三者相辅相成的关系，只有这样练拳推...[详细]
一、充分重视练习三心并站庄的重要性 只有从思想上提高对三心并站庄重要性的认识，才能更积极的去练习。对此老师曾多次反复强调，在此不妨再叙述一下： 1．站庄是练习武术、气功的基本功。拳家有云：未学打，先站...[详细]
