散打训练大致分为“单操”和“对操”两步。“单操”是为对操作准备的基础阶段。单势操练时,既要注意全面练习基本技术,又要注意形成适合自我特点的“绝招”。整个单操训练阶段以从实践需...[详细]
散打是20世纪80年代规范起来的集技击术、战术、身体素质、心理品质与对抗为一体的武术竞技运动。它源于传统的武术文化,汲取了现代竞技项目大量的实用精华。通过严格训练,既达到增强体质的目的,又磨炼了人的意...[详细]