佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知平此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。其洗髓之说，谓人之生感于...[详细]
目前武林中贯名“达摩”的易筋经功法很多，一般都是十二式，其指导歌诀也基本相同，但练法各异、五花八门。追溯源流，大多功法传人都认为自己所练是达摩祖师所传，乃少林派真功，但是否属实无从查考。本功参照清代王...[详细]
自古以来，历代炼养家都十分注重“安心”，认为情绪稳定，不急躁者，不但能学有所成，且能降低疾病的发生概率，有利于健康长寿。佛、道、儒三家均有“安心”之法，但达摩祖师所传“安心大法”确为习练少林拳法之人应...[详细]
编者：作者李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长。太极达摩伏虎棍，是李文奎先生针对太极达摩杖的招法特点，吸收借鉴了少林伏虎棍以及其他一些棍术技法的特性...[详细]
十、平沙落雁1、右脚向左脚跟旁撤步震脚，身体向右转90°，胸部朝东，左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时：左手向右手上方倒把，两手成顺把握棍，随即两手合力抡棍使棍梢向后、向右、向前...[详细]
二十六、吴刚砍树 1、身体向右转45°，胸部朝东。左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时：左手先向棍梢处滑把，随即两手抡棍使棍把向右、向后、向上，向前下方猛砸，右手边抡边翻手倒把并向左...[详细]
文／李文奎 （接上期） 第六节 三十六、艄公摇橹 1．左脚尖略外摆，随即左脚踏实，身体重心移至左腿，身体向左转45。，胸部朝东北，右脚向前上步，脚尖点地，成右前虚步。同时，左手先向前滑把...[详细]
文/李文奎（接上期）第三节十五、魁星点斗1.身体向左转90°，胸部朝西。左脚向右脚内侧撤步震脚，右脚向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时，左手滑把至棍梢处，右手翻手拨棍并向左手旁滑把，两...[详细]
【编者按】 “太极达摩伏虎棍”是陈小旺大师入室弟子李文奎先生针对太极达摩杖的招法特点，吸收借鉴了少林伏虎棍以及其他一些棍术技法的优秀特性，按照棍与杖的攻防转换，精心编创而成的短棍套路，既可单...[详细]
（接上期）第七节四十三、扎地成泉1.身体方向不变，胸部仍朝西。右脚向左脚旁撤步震脚，两腿下蹲，成并步。同时，左手握住杖根，形成两手对把握杖并将杖横于胸前。随即两手屈臂上举，使杖身横架于头部前上...[详细]
