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“宁挨十手，不挨一肘”道出了肘法在实战中的巨大威力。在实战中，肘法是近战武库中最具破坏力的凌厉武器之一，具有出招快、力度凶捍、爆发性、欺骗性和实用性强的特点。下面我就实战中常见的几种肘法介绍给大家。
一、平扫肘
该肘法在擂台搏击中运用极为广泛，必须熟练掌握。
1、我以左手拳佯攻对手，同时略上左步，为肘击做好准备（图1）。
2、以左手下压对手，突然发力，上步迅速果断，以平扫肘击对手头部（图2）。
动作要点：1、左手佯攻要逼真，迫对手做出防守动作;2、接近对手时，步法移动要迅速；3、肘击时身体重心跟上，腰部充分发力。
二、上顶肘
该肘法极为霸道，熟练后可轻松重创对手。
1、敌以摆拳向我进攻，我以左手上抬护头（图3）。
2、我突然上右步贴进对手，抬肘由下向上猛击对手下巴（图4）。
动作要点：1、上步要迅速、果断；2、发力以肩关节为轴，腰部向左旋转。
三、后扫肘
该动作运用过程中易出其不意，给对手以重创。
1、敌以前手拳向我进攻，我以左手拍挡（图5）。
2、迅速右后转身，右脚随之向右后方上步，借转体之惯性右肘向敌头部攻击（图6）。
动作要点：1、防守时要胆大心细，敢于贴进对手；2、转体上步要快与肘击配合要一气呵成。
四、砸肘
该肘法在敌欲抱摔我方下盘时极为实用。
1、敌出其不意，突然发力近身抱我下盘，欲摔倒我方，我方应本能重心下沉（图7）。
2、以肩关节为轴，挥起右臂，瞄准敌后脑，以一记凶狠的下砸肘击敌后脑（图8）。
动作要点：1、敌抱摔时，我要站好马步，后脚后撤站稳；2、下砸肘时，重心随着右肘击打下沉，动作要协调放松，若敌中招不倒，可连续砸肘。
参考动作：
该飞身砸肘动作来自泰拳，可一击必杀，但若运用不当，具有一定危险性。
1、看准时机，突然以右脚踩敌大腿或胯部，左手攀其颈部（图9）。
2、以左脚之蹬力，左手之拉力飞身跃起，以一记下砸时结束战斗（图10）。
动作要点：1、运用时机要把握好；2、动作要连贯，一气呵成。
肘关节无需多少硬度训练，即可直接运用于格斗自卫，相信大家熟练掌握以上几个肘法动作，在近距离实战自卫中一定会信心大增。
