少林李氏五拳之总起式

第一手五形式

1

【解】

面南正立，两脚并拢，脚尖微开，收臀紧腰，右手握拳，左手成掌，两手合抱于胸前，左掌包住右拳，此时两手手心均向内，呼气；接着，用力互推两手的同时，内翻手腕使拳心向前，此时两后臂与两前臂要成一三角形且保持和地面平行，吸气；抬头挺胸，目视前方，意念在拳心（图1）。

名为“五形式”。此为岳氏双推手之一变化式。

第二手立定式

2

【解】

接上式。以右脚跟为轴，两脚右旋，体右转90°，同时，两手握拳，缓慢下落至腰间，拳心向下，成定身式，呼气；挺胸塌腰，目视前方，意念仍在拳心（图2）。

名为“立定式”。

第三手三步升堂

3

【解】

接上式。两拳不动，屈膝弯腰，向前进三步，右脚先迈，左脚后迈，抬头挺胸，两拐后拉，腰背收紧，人行虎步，右吸左呼，目视前方，意念在脚底（图3）。

名为“三步升堂”。

第四手昂首独立

4

【解】

接上式。左脚向前收起和右脚并拢，成立正姿式，如第二手图，呼气；接着，两拳变掌伸前，在腹前用力合掌，并低头目视指尖，随着吸气的同时经胸前缓慢上穿，掌指向上，屈肘置于前额上方，此时指尖略微向后，目随手走，手足两心相印，抬头注视指尖，意念在指尖（图4）。

名为“昂首独立”，又做“昂头独立”。此为岳氏双推手之又一变化式。

第五手退虎步

5

【解】

接上式，两掌变拳握紧，缓慢下落至腰间，拳心向下，成立正姿式，如第二手图，呼气；接着，屈膝弯腰，两拐后拉，腰背收紧，向后退三步，左脚先迈，右脚后迈，人行虎步，左吸右呼，抬头挺胸，目视前方（图5）。

名为“退虎步”。

第六手志气昂昂

6

【解】

接上式。退回初立位置昂然而立，收起右脚和左脚并拢，成立正姿式，两拳不动，拳心仍向下，呼气；抬头挺胸，目视前方，意念在拳心（图6）。

名为“志气昂昂”。

至此为李氏五拳之总起式，共计六手。