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武术技击讲究“眼到手前”。眼为心灵之窗、脑之侦探，拳谚中誉之为“心为元帅，眼为先锋”、“百拳之法，以眼为尊”、“眸子练得精，制敌占上风”、“其机在目，敌情预晓”等，眼在实搏攻防中极其重要。
首先，我们来理解和了解眼法在武技中的具体作用及应用。
1．观察
武技中讲究“眼观六路，耳听八方”。眼观六路指的是在实战搏击中以自身为主体的六个方向，即前、后、左、右、上、下，均在自己的视线范围之内，通过眼神的注视，进行目测，掌握和控制对手的距离，判断对手的战略企图和具体战术变化，如此方可抓住战机，灵活应变。
拳谚日：“手到眼不到，瞎马踏糊沼”。盲目出招，无的放矢，绝技何用？！
2．威慑
技击诀云：“一打眼、二打胆、三打力量、四打闪。”所谓的“一打眼”，是指目光要炯炯有神，锐如鹰隼，寒气逼人，眼中有神，神中有威，尚未交手，威严凌厉的眼神先夺敌心魄，往往在气势上能压倒那些经验不足的对手，在心理上造成对手紧张和畏惧，使其对自己的技术能力和攻防手段产生怀疑，影响其技术的发挥。传统武术中称此为“神光笼罩”。
3．诱惑
眼的诱惑作用为战法之一，“神出于心，表露于目”，眼是观察器，亦是阴晴预报牌。在敌我搏斗中，眼睛是双方注视的目标，双方均欲通过“察颜观色”分析和判断对方的技艺、战术、情绪、体力等变化，以做出相应的对策。
如：先用目光注视对手的眼睛，而余光却悄悄地审视对方的腿部，当对方明显察觉到注意他的面部时，一种本能的反应使其不自觉地将防御的重点移到上体，就在这一瞬间，我再采取突然用低腿重踢对方的小腿关键部位，使对手遭到意想不到的攻击。
我方利用这种反射规律，一反常规，看东击西，看上踢下，使敌无规可循，思路紊乱，难以招架；若遇上强敌时，我眼神则显示无畏或坦然，可削弱敌之斗志；敌若急躁求胜心切，我则双目表露挑逗之意，必激怒于他，使其胡乱打击，我则伺机捡漏，突击破绽，克敌制胜。
具体修炼法：
1．盯
找一片空气清鲜的空旷之地，任选一个适宜的目标，进行固定静止性物体练习。面对目标站好后，瞪目盯住正前方目标保持不动，好似要将眼前注视的物体看透一样。
此种练法可任选站、坐姿势，初练时间不要太长，中途需闭目休息半分钟。在盯视的过程中，眼睛不要眨动，不斜视，尽量睁圆。呼吸自然，全神贯注，对镜练习效果更好一些。
2．晃
练习时头部保持不动，首先双眼做左右晃眼练习，再将两眼由两侧位置向上，盯住中线上方的极限角度。定住一会儿后，再垂直向下视最低的极限角度。还可以做其他形、多角度练习。
上下晃眼的动作要尽力将下颏上抬和内收，两眼圆睁；左右晃眼时头部及身体各部要保持静止不动，眼球晃动要充分。每组为10次，每组间眼睛略微休息。
3．旋
头部保持不动，双眼向各方能看到的极限角度，按顺逆时针方向做圆形的旋眼动作。初习者每练习顺逆各3圈后休息一会。
旋眼对眼球活动要做到充分，尤其初学时速度不宜快，要做到稳缓、顺达、灵活。总之锻炼的次数可据本人情况灵活掌握。
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