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（－）动作名称及动作说明
预备势：并步抱拳礼——并步抱拳
预备势：并步抱拳礼——并步抱拳
并步直立：眼平视正前方，挺胸收腹（图1－1）。
并步抱拳礼：左掌指朝上，右拳面贴于左掌心，拳心朝下；手与胸之间距离为20—30cm；眼平视正前方（图1－2）。
并步抱拳：两肘内夹，两拳心朝上，头左转，两眼平视左方（图1－3）。
1．并步砸拳；右腿屈膝上提，右拳上举于头上方。（图2－1）呼气，右脚下落震踏，两腿屈膝半蹲，右拳背下砸于左掌心（图2－2）。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。2．蹬腿冲拳；身体左转，右臂冲拳与肩平，力达拳面，左蹬腿低不过膝，高不过腰，蹬腿力达脚跟（图3）。
攻防含义：脚蹬击对方的裆部，拳击对方胸部。
3．马步冲拳；左脚向左侧下落成马步，同时右拳收回腰间，两拳连续左右冲拳。冲拳时呼“嘿”声（图4－1～2）。
攻防含义：拳打对方胸部和腹部。4．并步砸拳；左腿屈膝上提于体前，左拳上举于头上方（图5－1）；左脚下落于右脚内侧震踏。两腿屈膝半蹲，左拳背下砸于右掌心（图5－2）。
攻防含义：同（1）。5．蹬腿冲拳；右掌变拳收回腰间，左掌向前冲出，目视前方；同时右腿向前蹬出，脚尖勾紧，力达脚跟（图6）。
攻防含义：同（2）。
6．马步冲拳；右脚向右侧下落成马步，同时左拳收回腰间，右拳向前冲出，目视前方；右拳收回腰间，左拳向前冲出；马步冲拳时呼“嘿”声（图7－1～2）。
攻防含义：同（3）。7．提膝冲拳；左腿屈膝上提于体前成左提膝，同时左拳变掌横摆于右腋下。右拳向右平冲出，头右转，目视右方（图8）。
攻防含义：提膝挡开对方的攻击，拳击对方胸部。
8．弓步架冲拳；左脚向左侧落步成左弓步，上体左转90°，同时左掌由腹前上架于头上方，右拳经腰间向前冲出，目视冲拳方向（图9）。
攻防含义：左掌上架于头上方，架住对方的击头拳，拳打对方的胸腹部。
9．并步推掌；重心后移至右腿，左脚收于右脚内侧成并步，同时左掌变拳收回腰间，再变掌向左侧平推出；右拳收回腰间，目视推掌方向（图10）。
攻防含义：推击对方面部或胸部。
10．上步拍脚；左脚向左迈一步，身体左转，同时左掌上举于头上方；右拳变掌由下向上在头上方用掌背猛击左掌心（图11－1）；右脚向前上方踢起，脚面绷直，同时右掌向下猛击拍右脚面；左手上举于头左斜上方（图11－2）。
攻防含义：踢击对方面部。11．弓步顶肘；右脚向前落步成右弓步，上体稍左转，同时右掌变拳，拳心向下，屈臂用右肘尖顶出，力达肘尖；左手掌在胸前贴紧右拳面，掌指向上（图12－1～2）。
攻防含义：右肘尖向右顶出，击打对方肋部。12．格挡冲拳；上体稍右转，同时右肘用前臂外侧向右格挡，左掌变拳收于腰间（图13－1）；左拳向前平冲出，目视冲拳方向，右拳收于腰间（图13－2）。
攻防含义：右手格开对方的进攻，左拳攻击对方的胸腹部。13．弹踢冲拳；左脚向前弹踢，脚面绷直，力达脚面；同时左拳收于腰间，右拳向前平冲出
