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一、戚家拳简介
“戚家拳”相传是明代民族英雄戚继光所创，但这却仅仅是传说。具体这套拳法是否真的来源于戚继光，已无法考证。近代传承有记录的人是1930年代的寇祖师，河北沧州人氏，不详其名，自号“三爷”，伪满期间在辽宁省阜新煤矿做苦功，将此披传铪朱云天师祖，解放后，朱云天师祖在锦州将此技独传柳德恩先生。柳师以此技而获“神拳柳”之美誉。传人颇众，余幸居其一。
戚家拳拳法零散、无套路，观赏价值不高，但养生与技击性能颇佳旷家师柳德恩便因此技在锦州有“神拳柳”之美誉。荧誉。
戚家拳共分九层功夫。
第一层：马上扬鞭。分上式练法与下式练法，锻炼四肢关节，为深人修习打下基础。
第二层：动功入势。锻炼全身，以躯干为主，内功与外功并行。
第三层：桩功。通过静态桩功，求出均整灵活的混元劲。桩功是关键，功力高低取决于此。
第四层：运劲。
将桩功放大，在缓动中体会混元劲在体内的运转。
第五层：发力。是内劲外放为力的法门。劲与力有区别也有联系，简而言之，内运为劲，外发为力。力有大小、方向作用点三要素；而劲则只有大小、方向，且随时而变，无作用点，但无处不在。
第六层：步法。分退步如意步、进步如意步、八步连环步三种。前二者即俗称的“三脚猫”、“四门斗”。
第七层；：单操。分八手、八脚、八摔、八拿、合踢、打、摔、拿四技，共三十二个单操技法，而隐藏诸多变化，其中以“八手”为主。
第八层：打桩。即以木桩为假设敌，练习攻防意识与能力以及打击力、抗击力。
第九层：龙行上势，为散手的应用法门。
马上扬鞭是戚家拳入门的初步功夫，专练四肢关节，即上肢的肩、肘、腕、指，下肢的髋、膝、踝、趾，以及四肢肌肉、经筋的放松，为进一步修习打下基础。此功分上式、下式两部分，整理如下：
上式：
1、自然站立，松静空灵。
2、左脚向左开一步，约两步半至三步之距，下坐成马步。
3、马步、躯干均不可动(自然微动难免，但不可有意动作)，双臂放松，以大臂带小臂，小臂带手，由下向左向上扬至左肘略低于肩，手在头左侧，右手至左肩前(如图1)。
4、上势不停，大臂带小臂，小臂带手，由上向左向下甩直(如图2)。
5、不停，顺势，大臂带小臂，小臂带手向右侧扬起。目随手行，反复练习。
下式：
1、自然站立，松静空灵。
2、重心移至左腿，右腿屈膝提起，小腿中部与左腿交叉(如图3)。
3、不停，右大腿带小腿，小腿带脚，向前下方甩直(如图4)。
4、不停，顺势右腿收回原位落地，再练左腿，反复练习，也可以顺势向前落步，再练左腿，则为活步练法。
注意事顺：
1、体会牧人、车夫甩鞭子的感觉：大臂、大腿如鞭杆，小臂、小腿如鞭身，手、脚如鞭梢。
2、用力不可过重，应循序渐进，以免损伤关节。
技击用法：
此功虽为初步功夫，但也隐有技击之用。上式练习时躯干、马步不动是为专修手臂，但技
