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一太极拳博大精深，玄妙称奇。结合多年来我自己练拳和教学生打拳的经验看，学拳者往往容易偏重打拳的招式，而忽视对太极拳理论的体会，结果真正得道者往往凤毛麟角。以下从两个方面谈一谈自己的心得体会，与广大拳友切磋交流。
太极拳发人时，要诀在于“得势争来脉，出奇在转关”。出奇，奇在哪里？先要知机知势，而要知机知势，先要得机得势，就是要知道发人的时间和空间。再换句话说，就是先要知己知彼，即知道自我的劲和对方的劲，而且光劲到还不行，还要把自己的呼吸和对方的呼吸合在一起，做到“彼此呼吸成一体，牵动往来成自然”，这样才能够发出去。这就叫“出奇在转关”。所谓转关，即是关节的扭动。你扭动，对方也扭动，这就产生听劲。听劲不是用耳朵听，而是用全身听，能听出自己的劲，还得听清对方的劲，这需要平时多练才能得到。听劲，要做到“人不知我，我独知人”，而且做到劲从内换。内劲换得灵，则无迟滞之体。
听劲，还包括脚底下的功夫。脚底下必须灵活。手是两扇门，全凭脚打人。如果不知道用脚打人，则与太极拳相差甚远。为什么脚能打人呢？因为劲须从脚下起，然后反应到全身，再通过手的作用施到对方身上。这个过程称之为发人（双脚须腾空），只有这样做才是正确的方法。不然，即使把人推出去再远，也是错的。如拳日“刚里无柔是硬拳，柔里无刚是滑拳”，“练拳不谙虚实理，枉费工夫终无成”，“若不向此推求去，十年八载亦糊涂”。
再说说脚底下的面积。太极拳主要是用脚底下的劲打人，掌握不了脚底面积的劲，是一事无成的。要想谈这个事，得用很大的篇幅，而且文字也不一定能说明白。在这里说一说要领。双方推手时，如同踩着同一个气球，双方各踩一侧。要领是：你不动，我也不动。你欲动，我就先你一点点动。这叫知机知势。为什么呢？因为你欲动，你脚踩的气球那一侧已经动了，而我能知道，只要我占先一点点先动，我就胜了。我胜了你，你也不知道我是怎么胜得你。提起这个问题，不得不谈懂自己脚底下的功夫。两人踩着脚下的同一个气球，你不动时，我得让你下去。这叫打桩。此所谓“借法容易，上法难，还是上法最为先。”
如果练拳时不明理，练到老时，也不知火候。如果要明白太极之道，练到一定时期，还是得有人指点，否则一事无成。我手头就有很多例子，有的人练拳的功夫好，就是不知火候。所谓火候，就是发人的一瞬间。“一阴一阳手内看，发人只在一瞬间”。就这一瞬间，是辛辛苦苦几十年的功夫练出来。什么叫功夫？时间+距离=功夫。功夫就是运觉，就是这个“觉，，字，从练拳的人身上来说，就太难了。“动知者易，运觉者难，不动不知，觉胜为知”。运觉，就是运自己身上的气球，拳日“要非粘黏连随已成，自得运动知觉，方为懂劲”，“用刚不可无柔，无柔则环绕不速；用柔不可无刚，无刚则催逼不捷”，“刚柔相济，方为懂劲”。
自己先得运觉知己，再运用这个“觉”作用到对方身上，把对方发出去。至于劲之发动，要从梢节起，中节随，根节催，这是关键之处。
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