- 文字版
- 原貌版
吕复兴2012年
编者：本文作者为陈式太极拳家马虹先生的弟子，黑龙江省望奎县人。
“太极拳，缠法也”，缠丝劲是陈式太极拳的固有特点与精华，在意念指导下以丹田带动、腰脊为轴心、周身螺旋形式运化，令三节、九窍、十八球节节贯穿，使内气缠绕于肌肤之内，中气贯通于骨髓之中，形成一动无有不随的独特空间曲线运动方式，完成身体各部分的公转与自转。这种劲由内及外、由里及表、由中而发，对称协调、无所偏倚、无过无不及，运用时能刚能柔。其刚时，挨到何处何处击，出手见红，无坚不摧；其柔时，连绵缠绕，使人难入难出，如蝇虫落胶，有翅难飞。就用法而言可分为上缠、下缠、左缠、右缠、外缠、里缠、大缠、小缠、前缠、后缠、正缠、反缠等。但总的规纳起来也就是顺缠与逆缠。就其基本方式而言可分为，一顺一逆或双顺双逆，其它方法皆为变化之法。
从健身上讲，缠丝劲的产生与传递方式正好是疏通经络，调理脏腑功能，加速人体新陈代谢、改善人体机能的过程。人体机能的改善与增强需要血液的营养与滋润，血是机体精神活动的主要物质，机体的运动与感觉都离不开血液的濡养，故《灵枢•平人绝谷》说：“血脉和利，精神乃居。”人若气血充盛，血脉调和通畅，则精神充沛，神志清晰，脏腑坚韧，肌肉丰满，感觉灵敏，活动自如。欲达此况，推动血液运行之气要强，血液要充盈，脉道要畅通无阻，而周身无处不缠丝的陈氏太极拳运动正好符合这一条件。在行云流水般的行功中，通过意气运动配合螺旋缠绕的方法，加强人身血液的循环功能，使联络脏腑肢节沟通上下内外的脉道更加畅通无滞，令气血运行全身，使周身各个部位得到相互“按摩”，从而加大了骨骼、关节、肌肉、韧带之间弹性，增强了骨的营养，使骨密质增厚，使骨松质的排列更加整齐有规律，因而骨头更加粗壮、坚固。同时还会使关节囊增厚，韧带增粗，关节周围肌肉力量增强，加强了关节的牢固性，伸展性，令关节的活动幅度增大，灵活性增强，为行拳走架，推手技击打下坚实基础。
从技击上讲，这种螺旋缠绕劲可以提高沾、连、粘、随、化打合一的效果。应用时，柔中寓刚比直线发出来的拙劲更加威猛，更有利于劲的放长和力点的集中，具有极强的穿透性，可使人内伤而不外显，通过螺旋缠绕能化去对方凶猛的来力，使其劲路发生改变处于背势，为我反攻节省时间制造机会。与人交手时运用此劲，一沾即进缠绕不放，如巨蟒缠身，粘住何处何处缠，进也缠、退也缠、攻也缠、守也缠、快也缠、慢也缠、开也缠、合也缠，在螺旋缠绕中“打人如走路，破敌如蒿草。”这种劲在推手中，当对方力猛时，会使其身不由己失去重心，有坠深渊，入激流之感，像被裹入旋涡一般，不能自拔，为我成功发放制造机势，以达到：“诸靠缠绕我皆依，因敌而变示神奇”的高级功夫境界。
在套路演练中，缠丝劲的方法方向要随身法及动作幅度的要求而变化，现将此劲的具体表现与练习方法介绍如下，讲得不对的地方，请大家批评指正。
缠丝劲表现在手上
...
