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歌曰：
疾风遮日月，一手撩云斜。
金龙惊现爪，寸肘点人穴。
撩手单把的练习方法，一般分上撩手、下撩手、左撩手、右撩手、反撩手和甩抛撩手，各撩手中又有侧重，今略介绍一二。
一、撩手单把的练法
1.右撩手单把阳式起步法练习
在轻步站的基础上，前（左）手前（左）足先动。前脚向前进一步，前手随着前脚的进步而向上、向前抬手，掌心由向下转为向右再向右下，手掌起至中线向左再向左上画弧至中心线上，弧圈直径不超过15厘米。此时后（右）脚随着前（左）脚落地向前进一步，脚尖朝前。后（右）手也随着前手的起动而起动，掌心由向下转向向左、向上、向右，高度不超过头，向左弧圈最大不超过中心线20厘米，手掌从左（前）手外侧向上弧形撩起过中心线，最远不超过中心线20厘米，手腕与眉平。从下起到右上方为止，整个撩起的弧形离身体35厘米左右，右手撩起的弧线超中心线行至与肩等平时，随着右脚的落地向前打出单把，成弓箭步右势，掌与肩平，前（右）手掌与前足与后脚跟在一条直线上，上身正直，略向前倾，头属阴眼属阳，两眼平视前方。左手掌附于右肘左下侧，肘贴于胁。右肩前送，右胯前拧，定式姿势不前栽后仰，不左偏右斜，重心中正。
接着上后步，放下双手，成立正姿势。如上述重新练习，或一左一右地向前练去。
2.撩手单把的左势练法
撩手单把的左势练法不是指左手的练习法，而是在统一定式的基础上，向左撩出并打出单把的行为，其定式动作及身法、步法、眼法都同右势。
3.上撩手单把的练法
下式与收式均同于阳势撩手单把练习法，只是后手起时，直接撩起正中上方的击打并及时打出单把，其定势的眼法、身法、步法均同于阳势撩手单把的练习方法。
4.下撩手单把的练习方法
下式与起式和动作的中间运行方式，均同于阳势撩手单把练习方法，就是在上后步、起后手时，向下撩格对方击打胸腹部的招法，然后再及时还击打出单把，其眼法、身法、步法均同于阳势撩手单把练习法。
二、撩手单把的手法
所谓撩手单把就是用小臂带动手腕向上、向左右上方或下方或斜下方以寸劲挑格或甩抛对方的进攻招法并还以单把。使用撩手动作说明战斗进入了胶着状态，使用时要干脆利索迅速解决对方，不给对方留有喘息的机会，动作要一气呵成，要特别注意讲究方法。由于撩手的运行方向路线不一样，各种技巧手法也有差异。
单把动作一般以手掌掌腕处和小臂梢节处为主做出的撩打、撩挑、撩甩等动作，具体动作还有正撩、斜撩、斜上撩、反撩、反下撩等等，每种撩法的目的、目标不一样，作用和意义不一样，效果也不一样，这里只简介几种通用撩法（以右势为主）。
1.正撩，又称向上撩，一般用于应付正面之敌正对面门而来的进攻。我以正撩手略带小弧形向右接之，在接招时只是将小臂滚钻一下，以螺旋滚钻之力接对方袭来之招，并撩至对应右耳外处，然后再行单把还击。撩至对应右耳外的目的，就是在保护好自己的情况下再打击敌人。
2.撩挑，是向上、向右上、向左上撩起挑动之法，就是即要撩又要挑，一般是指向上或偏
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