- 文字版
- 原貌版
拳书云：“往复须有折叠，进退须有转换。”那么如何正确理解太极拳中的“折叠转换”呢？许多名家都曾对其进行阐述。如曾乃梁认为折叠转换是太极拳动作之间的衔接问题；吴文瀚认为折叠转换是针对推手而言，是指导推手的原则；张全亮认为折叠转换是太极拳运动的一个基本规律，每个式子都应该有折叠转换；赵幼斌和傅清泉认为折叠转换的目的就是因敌变化示神奇；刘伟认为没有折叠转换就没有太极拳；已故太极拳名家马虹先生认为不懂折叠枉徒劳。虽然各位名家对理解“折叠转换”的侧重点各有不同，但他们都认为“折叠转换”是太极拳的重要特征之一，特别是“折叠劲”，即拳论中讲的“正反相生，阴阳折叠”。因而，折叠转换无论是在技击、养生、美学、哲学，还是在传统文化方面，均体现了其无穷的魅力。
一、技击方面
马虹先生讲：“太极拳技击力求‘以其人之力还治其人之身’，这种‘借力打力’的技法就是太极拳中的‘折叠劲’。”老子曰：“反者，道之动。”陈式太极拳的动作均是欲合先开、欲开先合、欲上先下、欲下先上、欲左先右、欲右先左、欲取先予、欲张先翕，从而造势借力，还击彼身。这种在外行人看来“扭来扭去”的动作就是往复折叠，它是太极拳的重要特征。如陈式太极拳中“双震脚”一式中，右手下按、上托、下拍，同时身体重心下沉、升上、再下沉均是“一波三折”的折叠劲；“掩手肱锤”一式中，右拳欲要打出去，先要往收在腹前，同时吸气，打出去时同时呼气，气沉丹田，好似弹簧一样，通过“折叠”进行蓄能，再进行释放。
另外，在太极拳的技击战略中的“声东击西”、“上下相随”、“欲擒故纵”、“引进落空”等均是“折叠”的空间性表现，而“快慢相间”、“以快制慢”都是“折叠”的时间性表现。《太极拳经谱》中说：“因时制宜，中藏妙诀，上行下打，断不可偏。声东击西，左右威宣，寒往暑来，谁识其端？”“折叠”的时空表现就是要隐藏自己的真实目的，迷惑敌人，从而击其不意，攻其不备。陈长兴说：“滚栓搭扫，闪惊巧取，声东击西。”如《陈式太极拳要诀》中描述“单鞭”为“声东击西势电强，此势贵在善用方”。
二、养生方面
众所周知，太极拳在提高人体机能、增强免疫力和抵抗力方面具有特殊功效。特别是传统的陈式太极拳的功效更为明显，马虹先生对其概括为：拳走低势以固根，轻沉兼备以持衡，顺逆缠丝以舒经，丹田内转以炼精，周天开合以炼气，意念调控以炼神，对拉拔长以壮骨，拳式繁难以健脑，松活弹抖以化瘀，汗流不喘以延年。其中，“拳走低势”“轻沉兼备”“顺逆缠丝”“丹田内转”“周天开合”“意念调控”“松活弹抖”均与“折叠”有关。
传统陈式太极拳的拳势均走低架，正如陈发科讲的，“打起拳来要像坐在小板凳上一样，稳稳当当的”，特别是虚实变换、重心倒换均要走“锅底弧”，虚实和重心的变化也均应遵循欲左先右、欲右先左等原则，正是“低架”和“折叠”锻炼了下肢。无论是太极拳的整个套路还是单个动作，行家练起来都是轻沉兼备，“轻”与“沉”的交替
...
